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未必人人都适合运动时补充香蕉
摘要：以巧克力为例，其中的可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。这时选择牛奶比较好也选脱脂的，普通的牛奶脂肪含量比较高。 很多人喜欢在运动2024-06-21
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果蔬可以还你清新口气
摘要：浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。 第一种：酸奶2024-06-21
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不同的水果个性和脾气可不一样
摘要：梨用2~3层软纸分别包好，将单个包好的梨装入纸盒，放进冰箱内的蔬菜箱中，一星期后取出来去掉包装纸，装入塑料袋中，不扎口，再放入冰箱冷藏室上层，温度调到0度左右，一般可存放两个月。 水果的挑选 不论何种水果，果实饱满，大小适中（2024-06-21
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食用水果要科学 否则会致病
摘要：人们普遍认为，水果(水果食品)中含有丰富的糖分、维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)和各种营养素，既香甜可口，又有益健康(健康食品)和美容(美容食品)。荔枝味极甜美，含有丰富的葡萄(葡萄食品)糖、果糖及维生素。 人们普遍认为，水2024-06-21
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常吃猕猴桃可祛除皮肤黑斑
摘要：常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果(水果食品)之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。猕猴桃是含维生素(维生素食品)C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白(美白食品)的作用。 常吃2024-06-21
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一天吃多少水果对身体最有益
摘要：要健康(健康食品)，就要多吃水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)，这是我们早已耳熟能详的观念。在计算蔬菜时，除新鲜蔬菜外，罐头蔬菜也可以包括在内，但腌制蔬菜除外，因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的破坏。另外，3/4杯没有添加糖的2024-06-21
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红色水果有良好的保健作用
摘要：下次你再去超市买水果，请一定要对红色水果特别关注。我们中国食补网建议大家用红色水果来进行“水果法”，它可以使身体内部焕然一新。红色水果的红色秘密。 不说你也知道，在色彩王国之中，红色是最张扬生命的颜色。但你不知道的是：番茄2024-06-21
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不同颜色的水果 不同的营养功效
摘要：要想保证每天能吃到3～5种颜色的水果，其实有个简单的办法，就是将每种颜色的水果每天取一种，将水果洗净切成块，上面撒些坚果碎(由核桃、榛子、杏仁、松仁等坚果打成颗粒状，入瓶中随用随取)，最后浇入全脂酸奶做成水果沙拉、全家分享。 水2024-06-21
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水果的营养不在于个儿大小
摘要：大个儿果蔬的营养反而少。如今在美国，不仅人们越来越感到蔬菜水果的味道不如祖父母那一代，而且蔬菜水果实际所包含的营养也减少了。比如以前吃一个西红柿所摄取的维生素，现在必须同时吃一个猕猴桃才能补充上;原来一斤青菜所含的叶绿素、2024-06-21
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哪些水果可以改善睡眠质量
摘要：一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。 其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药2024-06-21
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