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不同的皮肤选择不同的饮食方式

2024-06-19

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在很多知名品牌的护肤品的宣传广告中，经常会提到各种不同类型的皮肤，不同的肤质要选择不同的护肤品，这样才能保养出令人羡慕的皮肤。与护肤品一样，如果想通过饮食护肤的人，也必须是根据自身皮肤的类型，而选择相对应的饮食，“对症用药”是关键。一般来说我们人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤，下面我们就针对这不同的三种类型皮肤，搭配相对应的护肤饮食：　　1.属于中性皮肤的人一般皮肤都很容易过敏，这主要是由于对理化因子比较敏感的原因所造成，这类皮肤一般都红白细嫩，并且容易发干，易起皱而且易破损。 2.还有一种类型为混合型皮肤，这类肤质的人在额头、鼻部等部位油脂都比较多并且发亮，属于油性皮肤。而其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性都属于混合型皮肤。　　3.油性皮肤的人从中医上讲，体质一般都属于“痰湿体质”，而从现代医学观点看，造成油性皮肤的原因是由于皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张所引起。 4.干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。　　对于油性皮肤的人，在饮食上有多选用一些具有凉性、平性的食物，比如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。在中药方面可以选择一些具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。　　而如果你是属于中、干性皮肤的人群的话，在饮食上可以多吃一些豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。在中药方面可以选择一些具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。编辑推荐：[[，日常饮食可以决定不同性质的皮肤选择不同饮食护肤失眠也有可能是饮食不当引起]]

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