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哥本哈根减肥法食谱哥本哈根减肥法食谱13天顺序可以换着吃吗

2024-10-22

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第一日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第二日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）第三日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果第四日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪第五日早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块第六日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁第七日早餐：一杯茶不加糖中餐：不吃，喝很多水晚餐：200g羊肉，一个苹果第八日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第九日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）第十日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果第十一日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪第十二日早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块第十三日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁以上就是减肥瘦身栏目下与哥本哈根减肥法,减肥食谱有关，关于“哥本哈根减肥法食谱”相关内容，希望能够帮助到您！

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