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一个月不吃晚饭能瘦多少斤 160斤一个月不吃晚饭能瘦多少斤

2024-10-22

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按照营养学家建议，每天食物热量的比例是“早：中：晚=30%：40%：30%”。而1公斤重量的脂肪需要消耗7700大卡热量。女性一个月不吃晚饭能瘦3.5斤一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/1公斤脂肪需要消耗的热量≈3.5斤男性一个月不吃晚饭能瘦4.7斤一天需要2000大卡左右热量，晚餐要吃600大卡热量。男性不吃晚餐，一个月会减少600*30的热量。男性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/1公斤脂肪需要消耗的热量≈4.7斤以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,晚餐有关，关于“一个月不吃晚饭能瘦多少斤”相关内容，希望能够帮助到您！

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