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增强宝宝免疫力的食谱有哪些

2024-02-08

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免疫力是身体一个非常不错的防御机制,能够把一些外来入侵的有害物质及时抵御,这样身体就不容易生病,孩子在成长过程中免疫力的功能是否强大,就是家长需要注意的一个部分,可以给孩子多吃一些可以增强免疫力的食物,下面就给大家介绍一下增强宝宝免疫力的食谱有哪些。

苦瓜黄豆排骨汤

准备适量排骨,一些苦瓜,适量黄豆,半根新鲜胡萝卜,少许油盐,生姜,排骨剁成块状,冷水下锅,水开以后把血沫去掉捞出来备用,苦瓜去瓤,切成方块,胡萝卜的皮去掉,生姜去皮拍扁,黄豆提前浸泡3小时,以缩短熬煮时间。接一锅水,烧开后,放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜,煮开后转中小火熬煮30分钟后,放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

咖喱杂粮菜饭

准备适量豌豆,一些胡萝卜,洋葱,豆腐干,需要准备一碗米饭,少许咖喱粉,食盐,把胡萝卜以及豆腐干全部切成小丁,洋葱也切成丁状,锅里面倒入洋葱丁不断翻炒,再加入胡萝卜丁,稍微翻炒一下,倒入洗净的豌豆,调入咖喱粉,翻炒一会至豌豆半熟。倒入杂粮饭,不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁,继续翻炒。最后调入少许盐,再彻底炒匀即可。

节瓜粉丝煲

准备一根节瓜,适量粉丝,一些香菇,干贝,少许白糖,蚝油,大蒜,把干贝泡软撕成细丝,干贝的水不要倒掉,把香菇泡发以后也切成丝,将丝瓜去皮切粗丝。将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。锅中倒一些油,放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味,再倒入香菇丝翻炒。改中火,倒入节瓜丝翻炒后,加入少量水,但是水一定不要加多了,只要不糊锅即可,因为节瓜还会出一点水分。把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味,加少许糖提鲜艳,这时把粉丝放入,用大火将汤汁收尽即可。

上面给大家介绍的就是增强宝宝免疫力的食谱有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要让孩子的免疫力变得更强,上面这些方法就能够达到很好的效果,只要孩子日常的饮食是正确的,免疫功能自然能够变得越来越好,家长就应该多费一些心思。

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