宝宝怎么吃零食健康
2024-02-08
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宝宝幼儿期间很爱吃零食,这是很多孩子的通病,为什么会爱吃零食,因为零食的口味丰富,可以满足孩子的需求,而且也可以让孩子兴奋。当然很多零食含有的添加剂比较多,对孩子的健康成长不利的,下面的这些零食小建议,希望家长们都去了解一下。
1、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品,如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝,可用来做宝宝每天进食的零食。纯牛奶早上或者是睡前饮用,果味的酸奶或者是奶酪在两餐之间食用比较好。
2、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质,宝宝吃了不仅促进食欲,而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃,选择新鲜的水果,组好不要吃不成熟的水果,以免导致肠胃不利,而且会出现腹泻腹胀的情况。
3、在饭后给宝宝吃些开胃小点心,如山楂糕、果丹皮、杏肉等,这些食物可以促进宝宝的消化,而且也可以让宝宝有一个好胃口。
4、用谷类制成的各种小点可以补充热能,应在每天上午的加餐中给宝宝吃,但不能给得太多,也不要在快要就餐前给宝宝吃,这样的食用方法会导致午餐没有胃口,所以说要注意上午加餐不要太多。
关于宝宝选择零食的一些小常识,上面都介绍了相关的内容,这些小常识家长们都需要知道和了解,以免食用不当对身体健康有所影响,在添加零食的时候最好选择一些可以补充能量,以及对身体健康有益的零食,一些添加剂多的食物最好少吃。
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