在平时的生活中，我们是容易产生缺钙情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，特别是对于宝宝来说，在平时是就更容易产生缺钙情况的，而且对宝宝的危害也是非常大的，那么我们有哪些好方法可以帮助调整好不适，一起看看吧。

牛奶

如果说我们想要解决宝宝缺钙的问题，这回事需要注意方法调整好，首先我们是要给宝宝经常吃牛奶的，实际上在半斤牛奶中的含钙量就高达300毫克，同时在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源，对宝宝健康是有意义的，可以有效的补钙。

豆制品

同时宝宝在平时还应该去吃些大豆，这是我们熟悉的一种高蛋白食物，而且在其中的含钙量是很高的。首先，每500克豆浆中含钙120毫克，而150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品，所以说宝宝在平时是很适合去吃豆制品的，能够帮助我们起到养生的效果。不过值得注意的是豆腐不可与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，这样是会妨碍宝宝吸收钙元素的。

动物骨头

在平时大家还要注意，我们对于动物骨头也不要错过，在其中80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴，所以说在给宝宝选择饮食的时候，这样的食物大家不能错过。

上面给大家介绍的几款食物，对于宝宝来说很适合吃，大家都知道宝宝是容易产生缺钙情况的，而且一旦缺钙了会影响宝宝的健康发育，所以上面介绍的这些食物大家不能错过，我们吃这些食物可以帮助我们补钙的，对大家健康很有好处。

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