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淘米时注意别淘走了大米营养
大米的外皮内含有大量的维生素b大米的外皮内含有大量的维生素b，为减少大米中维生素bl的损失，淘米时要注意次数不宜过多，时间不宜过长，不能用力揉搓，不在流水下冲洗，而且淘米用的水温也不宜过高。但是，如果发现有霉变的米，则应多搓洗或放少2023-09-11
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特别饿时喝点粥
人在饿的时候往往“饥不择食”，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点粥，再恢复正常饮食。在极度饥饿时，人体的胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消2023-09-11
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提倡病友多吃鱼
糖尿病病人的膳食营养调理十分重要，是整体治疗中的基础。病友应该坚持科学观，根据自己的体重、血糖水平、个人习惯，真正做好膳食管理。营养学家提倡糖尿病病人经常吃鱼。鱼肉不仅肉质嫩软、易消化，而且含有丰富的蛋白质和脂肪。鱼类富含优质蛋2023-09-11
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提防春天喝茶八大误区
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了2023-09-11
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糖友控糖不能狂吃吃干果
一部分老年ⅱ型糖尿病患者住院期间疗效不错，但出院一段时间后，血糖就出现波动，多次反复住院。细问之下，才知患者虽一日三餐能按规定量控制饮食，但平日常以花生、核桃、瓜子、腰果、大杏仁等干果类食物作为零食。片面地认为干果类食物含糖量低2023-09-11
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糖友控糖多吃黑色食物
糖尿病已经成为我国不少朋友的生命威胁，并且威胁着越来越多的人，需要引起关注。很多人对于糖尿病的日常饮食十分关心，那么，糖尿病日常该吃些什么呢？养生多吃点黑色食品是很有好处的。1、黑木耳黑木耳含木耳多糖，有助于降低血液黏稠度。其中2023-09-11
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秋燥心神不宁 吃什么来排毒效果最好秋
秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：轻微干咳--糯米百合甜杏粥中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清2023-09-09
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常饮薏米红豆汤可祛除体内湿气秋
古语说：“千寒易除，一湿难去。”如何检测自己体内是否有湿呢?这里有一些简单的小窍门。看起床如果早晨起床的时候觉得头昏、打不起精神、腿肚子发酸发沉，这就意味着体内湿邪过重。看大小便如果总感觉大便排不净，用手纸反复擦也擦不净，容易黏2023-09-09
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注意：入秋各种水果食用禁忌秋
刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。1.苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富2023-09-09
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四种秋补素食效果更佳秋
换季过敏，很多女孩子都面临着这问题，小痘痘、喷嚏、鼻涕再次腥风作怪。材料：辛夷花15克，苍耳子12克，猪肺400到500克，4到5碗水（约1000ml到1250ml左右）步骤：▲将水喉对准猪肺的喉管灌满水，用力反复揉搓，至白沫杂质被搓出。换季过敏，很多女孩子都2023-09-09
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