当前位置: 首页 >> 食疗养生 大吃大喝之后的减肥饮食 2024-06-19 来源: 人气:6 次 又到了年底,不管是工作原因还是其他原因,在这段时间里有不少饭局都在排着队等着我们,比如亲朋好友相聚,阖家团圆等。在这些聚会中,总少不了一些高热量、高油脂食物,因此很多人都会发现一个春节过去,自己的身体体质下降了很多,同时身上的肉肉也逐渐见长。特别是一些“三高”人群,身体的健康更是受到威胁。 除了这些高脂肪的食物以外,在各种聚餐中还有各种美味的糖果、零嘴等美食,都会使很多人受不住诱惑而放开肚皮吃喝,不少人会因此患上肠胃消化不良症。所谓假期本来就是一个休息的时间,因此很多都会利用一些假期放松身心,补充睡眠。吃多动少,多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内,因此很容易引起体重的直线上扬,不但不能穿那些平日里引以为傲的漂亮衣服,而且看到镜子里“肿肿”的脸自己也会觉得难看。 如何在大吃大喝之后还能保持以往的体型,还是拿和节食来折磨自己?专家告诉我们,在大吃大喝之前你就得提早制定一个计划,下面小编就向大家提供一套简单有效而又不伤害身体的方法。 大吃大喝之后的减肥饮食主要应注意下面几个方面: 1、三餐要正常 由于在过节期间摄入大量的脂肪以及蛋白质,因此很多人在年后的生活中都选择节食的方式,以为这样就可以打平了。但这样的饮食方式只会让你更加发胖。日常三餐还是要吃,而且要吃得正常,其中早餐和午餐的量可以多一些,晚饭要尽量少吃,宵夜是万万不能吃了,就算你一直都有吃宵夜的习惯,那你也得用水果、青菜或是高纤饼干代替平日里所吃的食物。 还要注意的就是,在睡觉前不能进食,不然食物容易堆积转化为脂肪。在晚上我们身体的活动量大幅度的下降,如果再摄取过多的热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。合肥那个医院看颠弦病比较好治疗癫痫病合肥哪家医院好合肥什么医院看羊羔疯好合肥哪里治疗癫痫比较好安徽儿童癫痫病专业医院 TAG: 相关内容 白附子的功效与作用 白附子怎么用 杏的功效与作用及食用方法 杏的功效与作用 胡黄连的功效与作用 胡黄连怎么吃 五味子的功效与作用及食用方法 五味子的功效与作用 大蒜素的作用 长期吃大蒜素有什么副作用 枳实的作用与功效 枳实有什么副作用 芒硝的作用 芒硝怎么敷乳房 海马的功效与作用 海马怎么吃 沉香曲的功效与作用 沉香禁忌有哪些呢 小茴香的作用 小茴香的副作用有哪些 泽泻的副作用 泽泻有什么功效和作用 维e的副作用 吃维生素e有什么好处 土荆皮的作用 土荆皮怎么用 生地黄的功效与作用及食用方法 生地黄的功效与作用 漏芦的功效与作用 漏芦怎么吃 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 去黑头四个妙招见效 春季宝宝营养食谱 脸部暴露健康的秘密 有效的9种解酒食物 哪些食物可以有效解酒 先排毒再吃花 体香真的可以吃出来 危害身体的吃早餐方式 这样吃早餐不如不吃 适当做梦可缓解疲劳 喝水秘方防病治病 不适当运动使你发胖 晨起容光焕发的妙招 疲劳感因何而起 6个方面需查清 办公室里隐藏的危害 常见头痛可分为四类型 避孕药副作用害健康 一次性发泡餐盒有毒 湿疹的症状主要有3种类型 有哪些手指养生妙招 痔疮产生有什么原因 治风湿瘫痪的药酒配方 甲醛中毒产生的危害 孕前饮食注意事项有哪些 女人怀孕了还会来月经吗 食疗必备的小妙招 新生儿感冒的常见病因说明 中老年运动关节保护健康 乳酸菌的副作用有哪些 女性养生离不开五类食物 补钙的黄金时刻 斑疹的就诊指南 什么蔬菜能减肥 孕妇可以吃槐花蜂蜜吗 上班族怎么保护皮肤 脸上有雀斑怎么去掉 原地跑步能不能减肥 形成眼袋的原因是什么 孕前吃什么生男孩 儿童经常打嗝的原因 身体缺氧怎么办 改善水肿有妙招 试管生双胞胎的几率有多大 5个减肥新方法推荐 宝宝补钙有什么注意的事项 保持身心健康的秘诀 食物搭配之相克版 怎样快速消除脸上痤疮
又到了年底,不管是工作原因还是其他原因,在这段时间里有不少饭局都在排着队等着我们,比如亲朋好友相聚,阖家团圆等。在这些聚会中,总少不了一些高热量、高油脂食物,因此很多人都会发现一个春节过去,自己的身体体质下降了很多,同时身上的肉肉也逐渐见长。特别是一些“三高”人群,身体的健康更是受到威胁。 除了这些高脂肪的食物以外,在各种聚餐中还有各种美味的糖果、零嘴等美食,都会使很多人受不住诱惑而放开肚皮吃喝,不少人会因此患上肠胃消化不良症。所谓假期本来就是一个休息的时间,因此很多都会利用一些假期放松身心,补充睡眠。吃多动少,多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内,因此很容易引起体重的直线上扬,不但不能穿那些平日里引以为傲的漂亮衣服,而且看到镜子里“肿肿”的脸自己也会觉得难看。 如何在大吃大喝之后还能保持以往的体型,还是拿和节食来折磨自己?专家告诉我们,在大吃大喝之前你就得提早制定一个计划,下面小编就向大家提供一套简单有效而又不伤害身体的方法。 大吃大喝之后的减肥饮食主要应注意下面几个方面: 1、三餐要正常 由于在过节期间摄入大量的脂肪以及蛋白质,因此很多人在年后的生活中都选择节食的方式,以为这样就可以打平了。但这样的饮食方式只会让你更加发胖。日常三餐还是要吃,而且要吃得正常,其中早餐和午餐的量可以多一些,晚饭要尽量少吃,宵夜是万万不能吃了,就算你一直都有吃宵夜的习惯,那你也得用水果、青菜或是高纤饼干代替平日里所吃的食物。 还要注意的就是,在睡觉前不能进食,不然食物容易堆积转化为脂肪。在晚上我们身体的活动量大幅度的下降,如果再摄取过多的热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。合肥那个医院看颠弦病比较好治疗癫痫病合肥哪家医院好合肥什么医院看羊羔疯好合肥哪里治疗癫痫比较好安徽儿童癫痫病专业医院