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饮食陋习，是你健康的杀手

2024-06-19

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随着身体体质的越来越差，以及抵抗力的下降因此而产生的各种疾病，很大一部分人都认为是营养不足所造成，因此在家中堆积了大量的进补保健品。但吃了大量的保健品以后，身体还是处于亚健康状态，这是什么原因造成的呢？其实这一大部分人的思考方式都出现了偏差，除了营养不良可能对你身体造成损伤以外，你日常的饮食方式也是你健康的杀手之一。大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”…… “杀手”一:进食速度过快　　夺命理由：有些人可能是由于时间关系，也有一些人可能是习惯如此，在吃饭的时候总喜欢大口大口的吃饭，而且在吞咽的时候动作极为迅速。这样快节奏的进食方式，很有可能会对你的肠胃造成负担，从而引起肥胖。我们可以看到，很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。在吃饭的时候过快的进餐速度，致使不能让食物得到充分的咀嚼，不但不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，而且还会进一步的加重肠胃负担。而且过短的咀嚼时间，会使迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。　　见招拆招：在平时吃饭的时候，要尽可能的让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点或者打瞌睡的工夫。

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