在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。颈椎是所有椎体中活动度最大的，长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。如今患颈椎病的人越来越多，几乎每个办公室工作人员都患有不同程度的颈椎病，任何疾病都要早发现早治疗，颈椎病也是如此。那么如何自测自己是否得了颈椎病呢?

1. 不能完成舒适的深、长呼吸。

2. 下颌运动时会发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

3. 颈部背部关节会发出咯咯响。

4. 头颈部不能轻松的转动，运动范围变小。

5. 经常会感觉到颈肩部酸胀、疼痛的感觉。

6. 肌肉和关节中有疼痛发紧的感觉。

7. 感到背和颈僵硬不适。

当出现这些情况时就要警惕了，可以做适当的穴位按摩，初期是很有效的，由于长期久坐导致颈椎部位的经络、气血运行出现了不顺畅的情况，通过穴位按摩之后能有效的缓解患者头痛及肌肉酸胀的感觉。

按摩能有效缓解颈肩部位的肌肉群出现紧张以及痉挛的情况，对于松解神经有着很好的作用。但是要提醒的就是，患者如果患有脊髓型颈椎病，那么是严禁用按摩缓解症状的，否则不仅没有效果还会加重病情，严重的还会导致瘫痪。