鸡肉：补中益气、补益五脏、补精添髓。孕妇可以多吃鸡肉，喝鸡汤营养更好。

海参：补肾益精、壮阳疗痿、养血润燥、固缩小便。

人参：补五脏、补虚弱、增气血、抗衰老。尤其是气血虚的女性朋友。怀孕后心慌气短的更适合。

莲子：健脾胃、益心肾、乌须发、补虚损、抗衰老。可以熬红枣莲子粥或者银耳莲子粥。

栗子：补肾壮腰、强健筋骨、活血止血。

山药：补气养阴、健脑益智、滋养肌肤、延年益寿。

鹌鹑肉：补五脏、续中气、实筋骨、耐寒暑、清热结。

胡桃仁：补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便。

孕妇补肾的食物能使肾气充盛，让胎有所系，是母亲孕育胎儿的先决条件。补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长发育有着重要作用。特别是怀孕早期，胎儿尚未形成，母体肾气不足，极易造成胎动而坠，所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。

如果有过流产史的女性朋友，或者平时容易心慌气短的孕妇，都是需要补肾养气血安胎的。同时要注意休息，不要劳累。饮食中可以适当的吃些上述补肾安胎的食物。减少肾虚的发生。

有益于女性孕期补肾安胎的食品，孕期的女性不妨常食用相信会有不错的效果。