火龙果是一种较为常见的水果，它的营养成分较为高，尤其是含有维C。在调养和健康保健人体层面可以充分发挥非常好的功效，针对女士而言，在经期归属于较为独特的一个阶段，此刻在饮食搭配层面应当有一定的留意，适度的吃一些火龙果，针对女士的健康是较为有益处的，有利于缓解痛经，有利于圆满的渡过经期。

生理期吃火龙果会如何

能够 适度服用。由于火龙果是一种平性水果，它对生理期是沒有坏处的，女孩彻底是能够 在生理期服用它。下列为火龙果的营养成分：

1、火龙果含有皮肤美白的维他命C及丰富多彩的具备减肥瘦身、降低血糖、润肠通便、防止大肠癌的水溶膳食纤维素。

2、火龙果中的含铜成交量放大一般的新鲜水果要高，铁是生产制造血红蛋白浓度以及它铁制物质不能缺乏的原素，摄取适当的铁制还能够防止贫血。

3、火龙果中含有一般蔬菜水果中较小有的天然植物人体白蛋白，这类有特异性的人体白蛋白会全自动与人体内的重金属离子融合，根据排毒系统排出来身体之外，进而起祛毒功效。除此之外，人体白蛋白对胃粘膜也有维护功效。

4、火龙果果子中的原花青素成分较高，尤其是尖肉的种类。原花青素是一种效应显著的抗氧剂，能合理避免 动脉硬化，进而可阻拦心脏病发病和血块产生造成的脑中风。它还能抵抗氧自由基，合理延缓衰老。还能提升对大脑神经转性的防止，抑止痴呆症的产生。

经期注意事宜

1、月经期切勿做猛烈健身运动

月经期能够 适度的出去走走路，出来散散心，可是千万不要去慢跑，打乒乓球等运动过量，由于那样不但会导致身体代谢的受阻，还会继续对人体有影响，因此 月经期千万别运动过量。

2、月经期要还记得补充营养成分

如果你的身上裂个口子，随后每日出血，你毫无疑问吃不消。经期的情况下，尽管我们身体在身体排毒，可是我们人体的一部分血液也会随着而排掉，因此 在我们经期的情况下，务必要多吃营养保健品，红糖姜水，阿胶糕，蜂蜜柠檬水，牛乳，红枣莲子羹等，总而言之一定记牢要补充营养成分且要热服。

3、月经期切勿过夫妻生活

月经期不必以便一时的冲动，也不必以便可伶你的丈夫，而开展夫妻生活，由于月经期过夫妻生活会比较严重影响我们经期排的量，造成身体排毒不畅顺，身体排毒不彻底，最终人体内沉积的内毒素愈来愈多便会造成变病，因此 为你的身心健康，为你的人体，千万别以便一时的快乐而让自身的人体拆磨，无论就是你是你丈夫，坚信都是考虑到的。

4、月经期千万不要吃冷饭

有些人与生俱来就喜欢吃冷饭，因为日常生活的工作压力，時间的不足，一直在中午回家家把早晨的剩饭剩菜立即盛在碗里就刚开始吃，随后十万火急的就工作来到，尽管那样节约了時间，可是你了解冷饭在肚子里是多么的难的消化吸收吗？也有冷饭对我们月经期是多么的的影响大吗？要了解吃冷饭也会造成肚子疼，那时候简直没有办法了。

5、月经期千万不要勤洗澡

一些女士感觉自身年青，每日必须爱环境卫生，干净，因此 每一次经期的情况下，前两三天她还不洗澡，随后第四天，第五天渐渐地降低的情况下，她就刚开始每天洗澡，却不知道那样对人体有多大的损害。要是否年青，很煎熬以往那么痛楚的全过程，每一次洗完澡第二天就非常的不舒服，莫名其妙的不舒服，说不出来的觉得，因此 千万别以便环境卫生而去冼澡。