1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。

早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

2、油腻食品应拒绝

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

3、晚间不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

4、晚食高钙食品引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。

由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

俗话说：“前韩衣橱，一湿难去。”湿气，中医称“湿邪”，一旦侵入人体，就很难去除，它分为很多种，遇热则成“湿热”，遇寒则成“寒湿”。体内一旦有湿气，人就会感到很疲倦，嗜睡，胃口不好，甚至出现肠胃疾病。脾，跟“湿气”息息相关，脾喜“燥”不喜“湿”，湿气一旦入侵，最先受伤的，肯定是脾胃了。湿气重导致脾虚，要想去除湿气，我们可以通过吃些健脾祛湿的食物来达到食疗效果。

脾虚湿气重，推荐2个食疗偏方

1、赤小豆煲排骨

这款汤可以祛湿除热健脾，很适合脾虚的人饮用。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用。

2、芡实薏仁茶

这个方子出自《本草纲目》，薏米是除湿第一药，味甘性平，清热排毒，祛湿健脾。赤小豆味甘酸性平，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能，芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

祛除湿气，除了要从食疗方面入手，更要从生活饮食方面入手，才能彻底祛除湿气。平时要多运动，这样才能促进血液的循环，加快湿气从体内排出。饮食还要清淡，不可吃太饱，过饱会伤脾，脾一损伤，湿气就容易入侵。避免潮湿的环境，不要直接睡地板。最后还要保持充足的睡眠，睡眠不足就会导致各种疾病的发生。