当前位置: 首页 >> 养生百科

孕妇缺钙是什么原因?孕妇缺钙的原因有哪些?

2024-07-10

来源:

人气:2

孕妇在怀孕期间缺钙是比较常见的一种现象,我们都知道钙是构成骨骼的重要元素,一旦缺钙身体会出现很多的问题和一些骨骼的不适症状,对于孕妇来说缺钙可能还会对宝宝有不良的影响,为什么孕妇会缺钙呢?孕妇缺钙是什么原因导致的? 1、孕期需钙量大所致 女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说,孕妈身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里,促进他的生长。如果孕妇钙摄入不足,宝宝和妈妈抢钙,导致妈妈缺钙。 2、孕期钙储量不足 在孕前孕妈养成的喝咖啡习惯,咖啡会加速钙质流失,身体的钙会随着尿液消失不见;有些孕妈为了宝宝不过重和产后能尽快恢复,孕期少吃或不吃牛奶和猪肝、豆制品等含钙高的食物;整天坐在办公室里,晒不到太阳,体内维生素D不足……这些都让钙质从孕妈体内大量流失。 3、钙摄入不足 一般人以植物性食物为主,其中谷物占较大比例,谷物含钙量少,高钙食品:如牛奶、大豆、芝麻酱、海带、虾皮、坚果等,摄入过少,使人体钙的摄取长期处于供不应求的状态。 孕期胎儿发育和骨骼形成所需要的钙,完全来源于母体,单从饮食中,无法达到钙的需求量,一般来讲都需要额外补钙。 4、饮食结构钙吸收率低 一是副食偏多,长期进食含有草酸、植酸的食物,如:菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜与钙结合,形成难以吸收的钙盐(也称草酸钙、植酸钙),不被人体吸收。二是过量食盐,摄入高钠使尿钠排泄增加的同时,尿钙排泄也增加,而发生高尿钙,严重导致钙流失。三是过量摄取蛋白质、脂肪,导致游离脂肪酸增多,与钙结合成皂钙,不被吸收。 5、维生素D合成不足 钙吸收需要维生素D的参与。正常情况下,皮肤通过接受紫外线照射,可以生成内源性维生素D。特别是户外活动少,晒太阳少,造成维生素D合成不足会引起肠道钙吸收和肾小管对钙、磷吸收少,导致钙缺乏。所以,补钙还要注意多晒太阳。 6、补钙的食物 1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。 4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等。 5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 7、孕妇缺钙的表现 孕妇缺钙表现一:牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降,牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松,孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了,要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度,如果低于正常值就要及时补钙。 孕妇缺钙表现二:小腿抽筋。缺钙的准妈妈,在夜间熟睡的时候,会容易出现孕期小腿抽筋的症状,如果晚上经常抽筋的话,那么很有可能已经缺钙了。 孕妇缺钙表现三:关节疼痛。前面提到,孕期血量会突增,为了保证血钙浓度,如果这时候钙质摄入不够,那么孕妇会本能释放骨骼中的钙质出来,这样关节和骨盆就会出现疼痛。 孕妇缺钙表现四:孕期高血压。孕妇缺钙容易引发孕期高血压,所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。

癫痫病治疗费用一般多少钱?公开合理费用

癫痫治疗费用一般多少钱

癫痫病的治疗费用有多贵呢

癫痫病手术治疗费用大概需要多少钱

治继发性癫痫病的治疗费用

TAG:
相关内容