生气吃什么好 中医推荐息怒食材
2022-01-16
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生气吃什么好?我们都知道生气对身体的健康极为不利,但是生活中总会遇到不开心的事情,生气是常有的情况,有些人的脾气秉性天生就不好,更容易发脾气。怒气冲天会影响到我们的健康,那么怎么减少生气的危害呢?生气吃什么好?下面寻医问药中医为大家介绍一下生气的食补措施!
生气吃什么好
1、爱唠叨的人
食补措施:补充维生素B
食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
食补措施:降低血液中的尿酸含量
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
食补措施:多吃富含钙、磷的食物
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
食补措施:补充钙质及蛋白质
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁伤感的人
食补措施:补充色胺酸
食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
生气吃什么好?生气的时候会影响到我们的正常的思维,也会给我们的健康带来了极大的威胁,以上我们为大家介绍了易怒人的食补措施,爱生气的人可以在生活中多吃些令人愉悦的食材!
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