老师一个十分崇高的岗位，可是我们一般 只见到教师表层上的风景，实际上教师一个十分艰辛的工作中，而且每日不断的工作中和站起，对喉咙有非常大的影响，此外常常站起还非常非常容易产生静脉曲张，那样对人体的健康是十分的不好的，因此平常一定要留意对人体开展维护保养，下边一起掌握下教师怎么养生呢。

教师怎么养生呢

   做为像妈妈一样在塑造祖国花朵的另外也不要忘记了对自身的身心健康造成高宽比的高度重视，针对平常造成的各种各样身心健康问题是不可以置若罔闻的，仅有立即的想办法改进才不容易出現大问题。

   1、 留意喉咙维护

   发言時间不适合太长，响声不适合过高，课间活动可交叉提出问题、训练等。尽量避免吃辛辣食物含有刺激性的食物，不抽烟，不喝酒。患急性咽炎时 要立即医治。

   2、 留意下肢维护

   站起授课大腿肌肉长期性处在过度紧张，血液流回不畅，非常容易造成下肢静脉曲张。骨干教师如不留意，老时便会出現小腿肚血管曝露，弯折如长虫，重则下肢可能出現水肿、困乏等。防止这种职业疾病除定期常规体检外，老师自己还要留意。1.降低站起時间，授课时可慢步行走；2.提升身体锻练；3.晚用乳温水洗脚。

   3、 留意颈、椎间盘维护

   不适合电脑前长坐，不然造成血液在主动脉堆积，为高血压、冠心病种下安全隐患。电脑前一段時间，可做些拓展胸部，扭曲柳腰，活动四肢等健身运动。

   温馨提醒：针对上边详细介绍到的这几类健康保健常见问题是需要造成老师们重视的，人体和身心健康始终都需要摆在首位，那样才可以更强的言传身教，文化教育学员们怎样学习、怎样办事和怎样日常生活。

上边便是对教师怎么养生呢的详细介绍，根据；掌握以后我们了解教师一定要留意保护嗓子，平常一定要多吃一些保护嗓子的食材例如梨等，此外平常还要嘉庆皇帝锻炼身体，而且每日必须坚持不懈用温水洗脚，一旦人体有不适感要立即到医院门诊开展查验。