在我们平时的日常生活，怎么补肾健脾是大伙儿非常关心的问题，由于如今很多人出現了脾胃不和肾虚的症状，非常是许多 中年男人，导致脾胃不和和肾虚的原因有很多种多样，饮食搭配是一部分原因也有长期性欠佳的作息时间习惯性都可能造成，假如用一些药物医治，那麼很可能对自身的人体导致一些伤害和欠佳影响，那麼在生活起居中我们应当怎样补肾健脾呢？我给大伙儿讲一讲。

   补肾壮阳补脾的食物有：淮山药、百合花、薏米仁、鳝鱼、大枣、茄子、连藕、胡桃、板栗

   1.薏米仁，别称藊豆、白藊豆、南荷兰豆；一年生盘绕木本植物荷兰豆的完善種子，一年生盘绕草本植物。荷兰豆原产地印尼、印尼等热带气候，约在汉晋间引进在我国。秋初，用薏米仁熬粥或煎汤服，可解暑热、化暑湿、健脾养胃、增胃口。

   2.百合花是百合科百合花属多年生长 草本植物球根植物，关键遍布在亚洲地区东部地区、欧州、北美洲等北半球地图暖温带地域。有润肺、润肺止咳、清宁心安神、缓解疲劳和润肺止咳化痰的功效。

   3.大枣，别名红枣。从古至今就被列入“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，有悠久的历史。红枣最突显的特性是维他命成分高。国外的一项临床实验显示信息：持续吃红枣的患者，身心健康修复比单纯性吃维生素药物快3倍以上。秋食大枣，是滋阴润燥、益肺补气血的清补食品，如能与白木耳、百合花、淮山药相互煨食，实际效果更强。

   4.喜溫暖潮湿自然环境，较耐湿冷，不抗寒湿，适合光照充足、排水管道优良、潮湿富饶的微酸碱性至弱碱性土壤或粘质土壤，抗旱性较差，不耐盐碱；深根性，抗风力较强，不抗移殖，有肉质地根，不抗水浸。能补肾填精、温肺清咽，又能益气补血、润肺润肠通便。

   5.泥鳅属湿热带淡水鱼，体圆，长细，呈环形，因其皮肤颜色呈淡黄色，因此也被称作鳝鱼。泥鳅遍布普遍，在我国基本上全国各地都是有遍布。

   转秋食鳝，不仅滋补力好，对身体血糖值也有一定的缓冲作用，烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

   6.在茄子的成长发育中，从始至终、茎蔓持续生长发育。抽蔓期之前生长发育迟缓，占全部茎蔓生长量的0.5%～1%上下；绝大多数茎蔓在结果实期产生。

   依据以上的剖析，我们了解，补肾壮阳补脾的食物有十分多，可是我们要依据本身的人体特性来开展挑选，平时的日常生活，我们不但要运用这种食材来开展补肾壮阳滋补品，也要多开展锻炼身体，提高自身的免疫能力，那样我们的人体才可能更健康。