孕妇健康美食
2024-01-05
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怀孕(怀孕食品)后没有胃口,不能好好吃饭,还会令妈咪的口味发生变化。
虽然这些属于正常生理现象,但却是一个不容忽视的营养问题,最新研究表明,妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝(宝宝食品)的基因表达,会对孩子未来的一生有影响,或好或坏全在孕妈咪。
为迎合这样的变化,孕妈咪需要多准备一些食物,变换一下烹调习惯,利用或清淡的菜蔬或浓郁的汤汁,来调动身体的消化(消化食品)机能。
一、香脆三丝原料洋白菜、胡萝卜、青椒、盐、姜末、红尖椒、花椒、大料、沙拉油。制法
1、菜洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味,去掉余水,洒上姜末、蒜泥、味精,拌匀后装盘。
2、花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝,放在小碗内。将烧热的素油(清香油花、生油(油食品)皆可)倒入,凉后再淋到菜丝上。
营养小秘密把生的蔬菜(蔬菜食品)如此加工后,口感香脆清爽,百吃不腻。菜肴中富含维生素(维生素食品),并低糖、低脂,是厌油腻孕妈咪的好选择。
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