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月经不调怎样护理

2022-02-11

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一、生活有规律性:有时候长期熬夜、过度劳累都会导致月经不调现象。因而,养成有规律的生活,就可以帮您恢复正常。

二、必要时去看医生:女性经期时出现异常现象时应考虑去医院进行检查,以免耽误病情。如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

三、防止受寒:许多女性都知道经期应该避免接触太凉的水,但有些人确认为现在比较年轻,也就不是很在意这个了。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

四、多吃含有铁和滋补性的食物:在经期多吃些含铁较丰富的食物,可以避免出现缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

五、调整自己的心态:女性在经期时会出现一些烦躁等不良情绪,这时候应该注意调整好心态,缓解压力造成的影响。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

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