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五款食谱排毒很享瘦

2024-09-20

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长假已经结束了,大家纷纷回到了工作岗位,但是总感觉不在工作状态,这是因为长假期间饮食作息不规律,大吃大喝,导致体内毒素堆积,要想恢复健康身体,那么首先要排毒,那么如何排毒最有效呢?不妨从饮食下手,下面小编给大家推荐五款有效排毒食谱,排清毒素又享瘦,一起来看看。   5款减肥食谱 排毒瘦身   1、瘦身辣味牛蒡   有留意爱吃辣的韩国女生特别苗条吗?原因辣椒具极佳的瘦身功效,因为今次要极速瘦身,所用份量比平日多,配合大量纤维素的牛蒡,越吃得辣越瘦得快。   制作难度:★★★☆☆   份量:3人   食材:牛柳/牛蒡(切丝)各150克、青甜椒/红甜椒各1只、辣椒粉2茶匙、蒜头(切碎)2粒、葡萄籽油2汤匙,生粉/糖各1茶匙、豉油2汤匙、橄榄油1汤匙   做法:   ①牛柳切丝,加入豉油、糖、生粉和橄榄油拌匀,腌15分钟。   ②青红甜椒分别切丝。   ③开大火烧热镬下油,爆香蒜茸,加入红青甜椒略炒后加入牛蒡丝炒2分钟。   ④再下牛柳和辣椒粉,炒约2分钟至牛肉炒熟即可。   2、南瓜瘦身蒟蒻锅   要在短时间内极速瘦身,宜减少进食米饭面食,以热量低又有饱肚的蒟蒻锅作主餐,不会饿亲之余亦可促进肠胃消化。   制作难度:★★☆☆☆   份量:3人   食材:南瓜(细)1个、番茄仔6粒、荷兰豆38克、金菇(去根)1包、蒟蒻200克,无味精鸡汤500毫升、水1饭碗、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙、豆瓣酱2汤匙   做法:   ①南瓜去皮,切成小块。蒟蒻切片。荷兰豆撕去老筋。   ②鸡汤和水放入锅内以大火煮滚,加入南瓜块和豆瓣酱煮10分钟。   ③加入蒟蒻、番茄仔、金菇和荷兰豆,加盖,以大火煮5分钟,加入盐及胡椒粉调味即可。   除了原块蒟蒻,亦可以用芋丝来代替。   3、速效通便瘦身汤   这个以山楂和决明子煲的汤,通便同时加促血液循环,虽然味道较甘苦,但饮完可以瘦身,怕苦也要多饮两碗。   制作难度:★★★☆☆   份量:4人   食材:瘦猪肉半斤、山楂/决明子各38克、蜜枣(已浸)2粒、盐1茶匙、惹味粉1/3茶匙、水12饭碗、姜1片   做法:   ①瘦猪肉切件。开火煲滚水,放姜、瘦肉汆水后,夹起备用。   ②山楂和决明子略浸洗,捞起备用。   ③锅中放入水煮滚,下瘦猪肉、蜜枣、决明子和山楂,先以大火煮10分钟,转小火煲1小时30分钟,加盐及惹味粉调味即可。   4、芹菜二米粥

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