当前位置：首页 >> 四季养生

五款食谱排毒很享瘦

2024-09-20

来源：

人气：6 次

长假已经结束了，大家纷纷回到了工作岗位，但是总感觉不在工作状态，这是因为长假期间饮食作息不规律，大吃大喝，导致体内毒素堆积，要想恢复健康身体，那么首先要排毒，那么如何排毒最有效呢?不妨从饮食下手，下面小编给大家推荐五款有效排毒食谱，排清毒素又享瘦，一起来看看。　　5款减肥食谱排毒瘦身　　1、瘦身辣味牛蒡　　有留意爱吃辣的韩国女生特别苗条吗?原因辣椒具极佳的瘦身功效，因为今次要极速瘦身，所用份量比平日多，配合大量纤维素的牛蒡，越吃得辣越瘦得快。　　制作难度：★★★☆☆ 　　份量：3人　　食材：牛柳/牛蒡(切丝)各150克、青甜椒/红甜椒各1只、辣椒粉2茶匙、蒜头(切碎)2粒、葡萄籽油2汤匙，生粉/糖各1茶匙、豉油2汤匙、橄榄油1汤匙　　做法：　　①牛柳切丝，加入豉油、糖、生粉和橄榄油拌匀，腌15分钟。　　②青红甜椒分别切丝。　　③开大火烧热镬下油，爆香蒜茸，加入红青甜椒略炒后加入牛蒡丝炒2分钟。　　④再下牛柳和辣椒粉，炒约2分钟至牛肉炒熟即可。　　2、南瓜瘦身蒟蒻锅　　要在短时间内极速瘦身，宜减少进食米饭面食，以热量低又有饱肚的蒟蒻锅作主餐，不会饿亲之余亦可促进肠胃消化。　　制作难度：★★☆☆☆ 　　份量：3人　　食材：南瓜(细)1个、番茄仔6粒、荷兰豆38克、金菇(去根)1包、蒟蒻200克，无味精鸡汤500毫升、水1饭碗、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙、豆瓣酱2汤匙　　做法：　　①南瓜去皮，切成小块。蒟蒻切片。荷兰豆撕去老筋。　　②鸡汤和水放入锅内以大火煮滚，加入南瓜块和豆瓣酱煮10分钟。　　③加入蒟蒻、番茄仔、金菇和荷兰豆，加盖，以大火煮5分钟，加入盐及胡椒粉调味即可。　　除了原块蒟蒻，亦可以用芋丝来代替。　　3、速效通便瘦身汤　　这个以山楂和决明子煲的汤，通便同时加促血液循环，虽然味道较甘苦，但饮完可以瘦身，怕苦也要多饮两碗。　　制作难度：★★★☆☆ 　　份量：4人　　食材：瘦猪肉半斤、山楂/决明子各38克、蜜枣(已浸)2粒、盐1茶匙、惹味粉1/3茶匙、水12饭碗、姜1片　　做法：　　①瘦猪肉切件。开火煲滚水，放姜、瘦肉汆水后，夹起备用。　　②山楂和决明子略浸洗，捞起备用。　　③锅中放入水煮滚，下瘦猪肉、蜜枣、决明子和山楂，先以大火煮10分钟，转小火煲1小时30分钟，加盐及惹味粉调味即可。　　4、芹菜二米粥

TAG: