当前位置： 首页 >> 四季养生 秋季养生食谱有哪些 2024-09-20 来源： 人气：0 次 秋季养生食谱有哪些?进入秋季，天气也渐渐转凉，人体也会有一些变化，所以在秋季，除了要注意日常起居，调整饮食也是不可忽视的。秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。那么秋季养生吃什么呢?下面小编给大家推荐几款秋季养生食谱，一起来看看吧。 酱炒平菇肉丝 主料 里脊肉500g、平菇300g 辅料 生姜少许、小葱少许、甜面酱适量 酱炒平菇肉丝的做法步骤 1. 里脊肉先切片，再切丝，加1勺料酒，1勺蒸鱼豉油，1勺生粉，1勺食用油，少许盐，和肉丝混合均匀，腌制10分钟左右; 姜和葱切末，平菇切(或撕)成细条状，下入锅中，翻炒，此时平菇会出很多水，继续炒; 待平菇出的水都炒干时(水收干即可，不要炒得干巴巴的)，关火，盛起备用; 锅烧热，倒入适量油(热锅冷油，肉丝不粘锅哦)，下入肉丝，炒散，肉丝变白即可盛起; 锅中放入生姜末，1勺甜面酱，1/2勺辣椒酱(不吃辣的可不放)，炒香后，下入肉丝和平菇丝，用筷子拌均匀，使酱汁都包裹在肉丝上，撒上葱花，即可出锅。 2. 平菇的水分很多，要有耐心地将平菇出的水收干(也就4-5分钟左右)，这样成菜才不会水答答的;此外，这样炒过的菇会很香，吃起来口感很好，只是炒的时候要注意水收干即可，不要炒得过火，成干煸的就不好了。 3. 以前说过，肉冻一下会比较好切，不会滑手，适用于我这样的新手哈;另外，肉丝切好之后，用料酒，蒸鱼豉油等腌制一下，会很进味，加食用油是为了防止肉丝粘结在一起。 4. 因为甜面酱辣椒酱都有咸度，所以就没有放盐了;如果不喜欢太浓厚的酱味，可以根据口味将酱量减少。 蜜汁桂花藕 主料 莲藕桂花 辅料 冰糖、适量蜂蜜 蜜汁桂花藕的做法步骤 1. 莲藕洗净，削皮后切片。 2. 将1放锅里，加入适量水与冰糖。煮至莲藕熟透。 3. 加入桂花，至汤汁粘稠。收干后捞起。 4. 装盘，将蜂蜜调匀，淋在莲藕上即可。 功效：清热凉血、通便止泻、健脾开胃、 益血生肌、止血散瘀 西芹杞子炒百合 主料 西芹200克 、鲜百合140克、枸杞10粒 辅料 盐适量鸡精、少量油2大匙(约30毫升) 西芹杞子炒百合的做法步骤 1. 鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片哈尔滨小孩癫痫病到哪治哈尔滨比较好正规癫痫病医院哈尔滨癫痫医院排名前的哈尔滨癫痫儿童医院哈尔滨哪里治疗癫痫病好 TAG: 相关内容 五款食谱排毒很享瘦 初秋吃什么水果防燥 养胃的食物有哪些 六款食疗保胃健康 秋季吃什么减肥 四款食谱吃出好身材 有利于调理肠胃的食物 吃什么有利于调理肠胃 秋季吃什么减肥 三款山药食谱瘦得快 夏秋之交多喝九款汤 处暑滋阴润肺六法宝 肾虚怎么调理 六种食物保护肾脏健康 秋季三款进补养生汤 秋季吃什么减肥 八种食物强效刮油 七款鲜花粥养颜补水 秋季喝什么汤好 六款靓汤去火防燥 秋季润肺吃什么好 七食谱帮你清肺热止咳嗽 秋季必备十款养生粥 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝咳嗽怎么办 常吃这些食物可治疗咳嗽 看电视看到睡着 一关掉又醒了 可能被病盯上了 这物居然防癌！女人坚持吃它彻底远离乳腺癌 这4件事会让孩子性早熟 快来看非常常见 中老年人这个误区不要犯 营养比运动更重要 讲真 大姨妈期到底能不能洗头 男性如何壮阳最有效 穿对内裤也能壮阳 做女人好麻烦，体检也得挑日子！月经第几天查妇科病最准确？ 女人这个地方一冷就出事！ 痛经有可能是妇科疾病引起 女性千万不可大意 预防宝宝秋冬感冒 这一步真的最关键 女人“那里”有异味怎么办 可以清除干净吗 孩子喝汤补钙 真的不如多吃绿叶蔬菜 “中年发福”是一把杀猪刀 慢性病都因为它 为什么运动反而还生病了 尤其是中老年 湿疹的症状主要有3种类型 有哪些手指养生妙招 痔疮产生有什么原因 治风湿瘫痪的药酒配方 甲醛中毒产生的危害 孕前饮食注意事项有哪些 女人怀孕了还会来月经吗 食疗必备的小妙招 新生儿感冒的常见病因说明 中老年运动关节保护健康 乳酸菌的副作用有哪些 女性养生离不开五类食物 补钙的黄金时刻 斑疹的就诊指南 什么蔬菜能减肥 孕妇可以吃槐花蜂蜜吗 上班族怎么保护皮肤 脸上有雀斑怎么去掉 原地跑步能不能减肥 形成眼袋的原因是什么 孕前吃什么生男孩 儿童经常打嗝的原因 身体缺氧怎么办 改善水肿有妙招 试管生双胞胎的几率有多大 5个减肥新方法推荐 宝宝补钙有什么注意的事项 保持身心健康的秘诀 食物搭配之相克版 怎样快速消除脸上痤疮
秋季养生食谱有哪些?进入秋季，天气也渐渐转凉，人体也会有一些变化，所以在秋季，除了要注意日常起居，调整饮食也是不可忽视的。秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。那么秋季养生吃什么呢?下面小编给大家推荐几款秋季养生食谱，一起来看看吧。 酱炒平菇肉丝 主料 里脊肉500g、平菇300g 辅料 生姜少许、小葱少许、甜面酱适量 酱炒平菇肉丝的做法步骤 1. 里脊肉先切片，再切丝，加1勺料酒，1勺蒸鱼豉油，1勺生粉，1勺食用油，少许盐，和肉丝混合均匀，腌制10分钟左右; 姜和葱切末，平菇切(或撕)成细条状，下入锅中，翻炒，此时平菇会出很多水，继续炒; 待平菇出的水都炒干时(水收干即可，不要炒得干巴巴的)，关火，盛起备用; 锅烧热，倒入适量油(热锅冷油，肉丝不粘锅哦)，下入肉丝，炒散，肉丝变白即可盛起; 锅中放入生姜末，1勺甜面酱，1/2勺辣椒酱(不吃辣的可不放)，炒香后，下入肉丝和平菇丝，用筷子拌均匀，使酱汁都包裹在肉丝上，撒上葱花，即可出锅。 2. 平菇的水分很多，要有耐心地将平菇出的水收干(也就4-5分钟左右)，这样成菜才不会水答答的;此外，这样炒过的菇会很香，吃起来口感很好，只是炒的时候要注意水收干即可，不要炒得过火，成干煸的就不好了。 3. 以前说过，肉冻一下会比较好切，不会滑手，适用于我这样的新手哈;另外，肉丝切好之后，用料酒，蒸鱼豉油等腌制一下，会很进味，加食用油是为了防止肉丝粘结在一起。 4. 因为甜面酱辣椒酱都有咸度，所以就没有放盐了;如果不喜欢太浓厚的酱味，可以根据口味将酱量减少。 蜜汁桂花藕 主料 莲藕桂花 辅料 冰糖、适量蜂蜜 蜜汁桂花藕的做法步骤 1. 莲藕洗净，削皮后切片。 2. 将1放锅里，加入适量水与冰糖。煮至莲藕熟透。 3. 加入桂花，至汤汁粘稠。收干后捞起。 4. 装盘，将蜂蜜调匀，淋在莲藕上即可。 功效：清热凉血、通便止泻、健脾开胃、 益血生肌、止血散瘀 西芹杞子炒百合 主料 西芹200克 、鲜百合140克、枸杞10粒 辅料 盐适量鸡精、少量油2大匙(约30毫升) 西芹杞子炒百合的做法步骤 1. 鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片哈尔滨小孩癫痫病到哪治哈尔滨比较好正规癫痫病医院哈尔滨癫痫医院排名前的哈尔滨癫痫儿童医院哈尔滨哪里治疗癫痫病好