1、如果平时不枕枕头，使颈椎受到伤害。颈椎是人体脊柱顶端，脊椎本身就是具有生理弧度的，枕头的主要作用就是维持正常生理曲线使人体感到舒适。如果不枕枕头头的话，头部的位置就会比心脏低，影响头部血液循环，让人醒来后经常有头部不舒适，甚至眼皮出现水肿，严重甚至会影响到睡眠质量。头垫高点睡觉，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

2、若是较长时间不枕枕头，使得本来是弯曲的颈椎慢慢变直，严重还会出现驼背的现象，使颈椎受到伤害影响脊柱健康。颈椎病患者要做到避免疾病侵袭，必须选择合适的枕头使用。

3、枕头的材质也要选择合适，最好选用一些荞麦皮，根据自己的情况选择枕头的大小硬度。

4、枕头过低也不合适，会会使头部充血，很容易让眼睛和面部出现水肿，有的时候很容易让人出现张开嘴呼吸的情绪，使人容易打呼噜的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

总之，出现颈椎病一定要积极的进行治疗，结合按摩理疗，而且还要选择合适的枕头，最好不要选择丝绵的枕头，可以选择一些对于颈椎有好处的硅胶枕，选择对于头部能够感到舒适，好的枕头对于睡眠也是很有帮助的。