当前位置： 首页 >> 人群养生 冬季养生需谨记这几点不要做：会造成病痛！ 2024-08-29 来源： 人气：2 次 冬季寒冷，不是穿的越多越厚就好的。反之还会引起身体的不适，那么应该怎么穿呢？冬季养生里还有哪些误区是需要注意的呢？ 冬季养生误区1、衣服越多越保暖 寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后，保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。 另外，办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则很容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。 冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭 冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通，人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。提醒：不要因为外面天寒就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。 冬季养生误区3、将空调温度调高 有些家庭为御寒保暖，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，但长期在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室内外温差如在25℃以上，外出极易患感冒。 提醒：使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜，外出时，应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。 冬季养生误区4、常吃冰激凌等寒冷食物 有人喜欢在冬季也食用冷饮等食物，然而冬季自然界阴气最盛、阳气最弱，阴长阳消达到顶点，寒邪最易入肾而引起多种疾病。提醒：尽量不要吃冷饮，注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。 冬季养生误区5、冬季爱穿尖头鞋 穿尖头鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，会使足部血液循环不畅，时间一长，足部皮肤会破损或长水泡，而在寒冷的冬天，这样的脚最易冻伤，天一热，冻伤的脚就开始痒痛。提醒：冬天穿鞋子应当选择宽松保暖为宜。 冬季如何正确养生? 1、注意防寒，不要熬夜。冬季天气寒冷时，要注意防寒。同时，不能熬夜，要早睡早起，以保持健康。 2、注意开窗透风。冬季注意开窗透风，否则二氧化碳易囤积，所以，冬季不太冷时，打开窗户，呼吸些新鲜空气。 3、冬季以热食为主。冬季养生注意以热食为主，避免肠胃受到伤害。女性冬季饮食，以“养阴”的食物为主，可以滋阴润肺，也可以增加热量，抵抗寒冷。 4、刷牙温水，还可睡前泡脚。冬季刷牙用温水较好，能够保持口腔舒适，预防相关牙病的发生。另外，睡前泡脚，有助于活络筋骨，促进身体血液循环，提高睡眠。 5、注重心理调节，保持乐观情绪。女性的感情往往比较细腻，而冬季天气干燥，加上消极的情绪，往往更容易“上火”，所以要保持乐观情绪，保持开阔的胸怀，心理上的舒畅。哪家医院治疗癫痫武汉癫痫病专业医院河南好点的癫痫病医院癫痫治疗好的医院北京哪家治癫痫 TAG: 相关内容 孕妇可以吃桑葚吗 孕妇吃桑葚的好处 孩子头发稀少该怎么改善 生活中有哪些抗衰老食物 男人吃姜有哪些好处 哪些人不宜吃姜 女人补血汤有哪些 女人失眠的原因究竟是什么 女性饮用青梅酒的3大好处 女人洗澡时间长的原因 男性如何正确吃西红柿 吃西红柿有哪些禁忌 为什么老年人一上了年纪牙齿就容易发酸 中老年人健走的3大注意和4大误区 长期服药的老人要意什么？应当遵循五个原则 长寿的老人居然都有这6个生活习惯 欢乐新春,宝宝不能做的7件事 最坑爹的育儿习俗！ 宝宝洗澡用它竟会染病 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 去黑头四个妙招见效 春季宝宝营养食谱 脸部暴露健康的秘密 有效的9种解酒食物 哪些食物可以有效解酒 先排毒再吃花 体香真的可以吃出来 危害身体的吃早餐方式 这样吃早餐不如不吃 适当做梦可缓解疲劳 喝水秘方防病治病 不适当运动使你发胖 晨起容光焕发的妙招 疲劳感因何而起 6个方面需查清 办公室里隐藏的危害 常见头痛可分为四类型 避孕药副作用害健康 一次性发泡餐盒有毒 湿疹的症状主要有3种类型 有哪些手指养生妙招 痔疮产生有什么原因 治风湿瘫痪的药酒配方 甲醛中毒产生的危害 孕前饮食注意事项有哪些 女人怀孕了还会来月经吗 食疗必备的小妙招 新生儿感冒的常见病因说明 中老年运动关节保护健康 乳酸菌的副作用有哪些 女性养生离不开五类食物 补钙的黄金时刻 斑疹的就诊指南 什么蔬菜能减肥 孕妇可以吃槐花蜂蜜吗 上班族怎么保护皮肤 脸上有雀斑怎么去掉 原地跑步能不能减肥 形成眼袋的原因是什么 孕前吃什么生男孩 儿童经常打嗝的原因 身体缺氧怎么办 改善水肿有妙招 试管生双胞胎的几率有多大 5个减肥新方法推荐 宝宝补钙有什么注意的事项 保持身心健康的秘诀 食物搭配之相克版 怎样快速消除脸上痤疮
冬季寒冷，不是穿的越多越厚就好的。反之还会引起身体的不适，那么应该怎么穿呢？冬季养生里还有哪些误区是需要注意的呢？ 冬季养生误区1、衣服越多越保暖 寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后，保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。 另外，办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则很容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。 冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭 冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通，人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。提醒：不要因为外面天寒就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。 冬季养生误区3、将空调温度调高 有些家庭为御寒保暖，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，但长期在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室内外温差如在25℃以上，外出极易患感冒。 提醒：使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜，外出时，应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。 冬季养生误区4、常吃冰激凌等寒冷食物 有人喜欢在冬季也食用冷饮等食物，然而冬季自然界阴气最盛、阳气最弱，阴长阳消达到顶点，寒邪最易入肾而引起多种疾病。提醒：尽量不要吃冷饮，注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。 冬季养生误区5、冬季爱穿尖头鞋 穿尖头鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，会使足部血液循环不畅，时间一长，足部皮肤会破损或长水泡，而在寒冷的冬天，这样的脚最易冻伤，天一热，冻伤的脚就开始痒痛。提醒：冬天穿鞋子应当选择宽松保暖为宜。 冬季如何正确养生? 1、注意防寒，不要熬夜。冬季天气寒冷时，要注意防寒。同时，不能熬夜，要早睡早起，以保持健康。 2、注意开窗透风。冬季注意开窗透风，否则二氧化碳易囤积，所以，冬季不太冷时，打开窗户，呼吸些新鲜空气。 3、冬季以热食为主。冬季养生注意以热食为主，避免肠胃受到伤害。女性冬季饮食，以“养阴”的食物为主，可以滋阴润肺，也可以增加热量，抵抗寒冷。 4、刷牙温水，还可睡前泡脚。冬季刷牙用温水较好，能够保持口腔舒适，预防相关牙病的发生。另外，睡前泡脚，有助于活络筋骨，促进身体血液循环，提高睡眠。 5、注重心理调节，保持乐观情绪。女性的感情往往比较细腻，而冬季天气干燥，加上消极的情绪，往往更容易“上火”，所以要保持乐观情绪，保持开阔的胸怀，心理上的舒畅。哪家医院治疗癫痫武汉癫痫病专业医院河南好点的癫痫病医院癫痫治疗好的医院北京哪家治癫痫