当前位置：首页 >> 人群养生

男人经常喝咖啡有什么好处和坏处

2024-03-25

来源：

人气：1 次

男性适量饮用咖啡对身体有较多的好处，如补充营养、增强代谢等。但是若长期大量地喝咖啡，则可能会导致神经兴奋、影响睡眠、刺激胃肠道等功能异常。一、好处1.补充营养：咖啡中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质(钙、铁、镁)及维生素B2、烟酸等多种人体所需的营养物质，因此适当喝一些咖啡可以为机体提供能量以及日常活动所需要的营养成分。2.增强代谢：由于咖啡中的咖啡因能够促进中枢神经系统处于较为兴奋的状态，并能调节肌肉紧张度，使人的思维反应更加敏锐，还能提高新陈代谢速度，帮助消耗体内热量，对于减肥有一定的辅助作用。3.其他方面：咖啡具有一定的利尿功效，有助于消除水肿；此外，咖啡中含有的抗氧化剂成分还可以起到延缓衰老的作用。二、坏处1.神经兴奋：如果男性每天或临睡前都过量喝咖啡，会使大脑一直处于兴奋状态，从而引起失眠或加重失眠症状，长此以往还会使人变得敏感、易怒。 2.影响睡眠：因为咖啡中含有大量的咖啡因，而这种物质属于一种中枢神经系统的兴奋剂，所以容易造成入睡困难或者睡后反复惊醒的情况发生。3.其它危害：部分人认为咖啡可降低患癌风险，但目前并无明确证据证实，故不建议听信传言。另外，若长期大量喝咖啡还可能增加患上心脏病的风险，尤其是本身患有高血压、冠心病的患者应尽量避免喝咖啡。综上所述，偶尔少量喝咖啡对人体健康具有一定益处，但如果长期大量喝则会对身体健康产生不利的影响。因此，为了自身安全着想，在平时要养成良好的生活习惯，不可以暴饮暴食，也不可以长期摄入单一的食物。

TAG: