大多数人在运动的时候都会出汗，这是要一种正常的生理反应，不少人相信出汗是身体排毒的一种形式，市面上也有很多养生馆利用汗蒸等方式排毒。还有些人因此做大量的运动，想通过出汗的方式排出身体中的毒素。但有研究显示，出汗排毒的效果非常有限，下面小编为大家介绍一下。

人体通过排汗来降低体内温度，属于正常的生理反应。人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。

只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快，面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富，就更容易出现脸红的现象。

有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨;而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。

在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。由此可见，出汗是一种正常的生理反应，但是如果出汗过多或者过少就要小心是因为某些内分泌疾病了。在排汗的过程中，机体的代谢产物通过汗液排出体外，但人体最主要的排毒器官是肾脏和肝脏，而出汗的排毒效果只是微乎其微的，所以大家不必执着于此。