平常我们在刷牙的情况下，最好可以用温开水刷牙，由于温开水具备非常好的消除牙间隙残余食材的功效，不能用低温的水来刷牙，由于这针对牙会导致欠佳的刺激性和影响。用湿热的水刷牙，并不会导致口臭的问题，造成口臭的最关键原因便是口腔健康的原因，胃热的原因，或是一些病症的原因。

如何去口臭

第一是维持吸气通畅

病人应当清胃火，另外确保睡眠质量，合理安排时间。胃热盛的人若要拿下口臭问题，需要饮食清淡，防止吃生冷食物、刺激、不容易消化吸收、油腻感的食材。此外用餐时要少食多餐，多饮水，多吃芹菜、苹果、柑桔等膳食纤维蔬菜水果。

第二是搞好口腔保洁服务

口臭非常大原因是由牙齿疾病造成的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈流血、牙槽溢脓、很多结石或结垢废弃物。口腔、牙齿缝隙内残余食材经厌氧发酵病菌溶解发醇后可造成刺鼻的异味。这也是为什么一般 醒来后口臭较为重的原因。例如刷牙漱口，每日用心刷牙2次以上，定期做口腔保健和洁牙，尽快发觉及医治口腔问题。此外，口臭严重的人，刷牙的情况下别忘记轻刷一下嘴巴，由于舌头上的很多小颗粒下边也会隐藏病菌和食材碎渣，引起口臭难受的问题。

第三是留意维持肠肾滋养

假如除开口臭以外，还兼具心悸失眠，或腰酸腿软、口燥喉干等病症，有可能与肾气虚相关，可咨询医师后服食酸枣仁汤或知柏地黄丸生津止渴，润肺生津止渴。由于唾沫中带有纯天然的抗菌物质，因此口腔滋养才可以合理抑止细菌繁殖。

第四是立即医治脾胃虚寒

假如因脾胃虚寒、消化不良、食材气积在胃肠，另外腹部胀痛、恶心想吐、泛酸，排便稀软等病症，或身患慢性胃炎、胃溃疡，这时口臭一般是食材发醇后的不对劲酸腐味道。这类状况下，能够服食保和丸及乳酸菌素片。