孩子多吃可以长高的食物
2021-10-15
来源:
人气:5 次
黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生
鸡蛋:一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。
牛奶:想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶。
菠菜:菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
沙丁鱼:沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
TAG:
相关内容
- 糖尿病吃什么水果 糖尿病慎食哪几种食物
- 吃华法林吃哪些菜好 吃华法林慎食哪几种食物
- 心脏支架后不宜吃哪些食物 放置心脏支架后慎食哪几种食物
- 痛风少吃哪些蔬菜 痛风慎食哪几种食物
- 怕冷吃什么食物好 怕冷慎食哪几种食物
- 取环后不吃哪些食物 取环后慎食哪几种食物
- 化疗后少吃哪些食物 化疗后慎食哪几种食物
- 胃火旺吃什么食物降火快 胃火旺降火慎食哪几种食物
- 乙肝吃什么食物增强免疫力 乙肝慎食哪几种食物
- 孕酮低吃什么食物好 孕酮低慎食哪几种食物
- 眼睛不好少吃什么食物 眼睛不好慎食哪几种食物
- 透析少吃哪些食物 透析慎食哪几种食物
- 四肢麻木的饮食调理 四肢麻木慎食哪几种食物
- 血小板低吃什么食物好得快 血小板低慎食哪几种食物
- 牙龈萎缩吃什么食物补得快 牙龈萎缩慎食哪几种食物
-
-
-
- 平价口红和大牌口红的使用测评 十支平价大牌口红试色
- 小奥汀指甲油怎么样 小奥汀水性可撕指甲油
- 外壳好看的口红牌子 外壳超好看的口红图片
- uh喷雾和葵儿喷雾哪个好?uh喷雾和葵儿红石榴喷雾对比
- nars粉底液好用吗 nars粉底液使用感
- mistine粉底液应该选哪个色号 mistine粉底液试色
- 水粉霜和粉底液的区别 水粉霜使用方法
- 迪奥2018春季新粉底怎么样 dior2018新粉底凝脂系列价格
- 日常妆眼影用什么色系 温婉亲和新手妆容教程
- 粉底液用什么卸妆最干净 粉底液卸妆教程
- dior18年新款唇釉色号怎么选 迪奥新款唇釉色号推荐
- 纪梵希恒颜清透粉底液好用吗 纪梵希恒颜清透粉底液试色
- olay玉兰油粉底液怎么样 玉兰油粉底液色号
- hourglass明星产品有哪些 hourglass哪些热门值得买
- 完美日记粉底液怎么样 perfect diary完美日记