传统医学认为，上火喉咙痛可能与肺火、胃火、肺肾阴虚火旺等有关，患者应多喝水少喝饮料，适宜吃一些具有清热、滋阴等作用的食物。但食物的作用较轻微，一般不会出现明显的效果，也无法达到“快”，不可期望过高。

此外，患者应避免过于油腻、辛辣食物，还要限制摄入高糖、高盐、生冷食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

冬瓜、丝瓜、鲜黄瓜、苦瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、慈姑、芹菜、水芹菜、小白菜、油菜、冬寒菜、竹笋、绿芦笋、苦菜、鱼腥草叶、水发木耳、银耳

慎食食物

肉蛋奶零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪肥肉、猪油、猪大肠、黄油

更多建议

上火喉咙痛的患者应及时就医，由专业的中医师辨证后选择合适的药物进行治疗，切勿盲目服用“泻火药”。除了上述宜忌食物外，患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯。具体如下：

1、多喝水，少喝饮料，严禁酗酒、吸烟。

2、保持规律的作息时间，避免熬夜。

3、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。

4、遇事不要太过着急，可通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸方式放松身心。

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