儿童一天三餐得营养食谱
2022-03-13
来源:
人气:15 次
儿童营养食谱之早餐篇
1、水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋,口感鲜嫩且清淡,是儿童最佳的早餐之一。
2、全麦面包。儿童应该多吃些面食,摄取丰富的碳水化合物,补充能量、体力。全麦面包不仅碳水化合物充足,而且还有丰富的膳食纤维,能够促进消化,缓解小儿便秘问题。
儿童营养食谱之午餐篇
1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高,水分充足,有促进儿童皮肤微循环,预防皮肤性疾病,并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养,是不错的午餐食谱。
2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用,还有抗癌作用,抑制体内细胞异变,保持儿童身体发育。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。
儿童营养食谱之晚餐篇
1、水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美,质地柔软,口感上就是儿童的最爱,另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高,脂肪含量低,是最佳的养身晚餐之一,家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。
2、荠菜炒肉。荠菜是一种野菜,有清热解火,明目养睛,护肝护脾的作用,适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜,对其身体大有益处,作为晚餐食谱,荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。
癫痫发作有哪些常见表现成人癫痫大发作的症状有什么延安哪家医院治癫痫好呢
TAG:
相关内容
- 糖尿病吃什么水果 糖尿病慎食哪几种食物
- 吃华法林吃哪些菜好 吃华法林慎食哪几种食物
- 心脏支架后不宜吃哪些食物 放置心脏支架后慎食哪几种食物
- 痛风少吃哪些蔬菜 痛风慎食哪几种食物
- 怕冷吃什么食物好 怕冷慎食哪几种食物
- 取环后不吃哪些食物 取环后慎食哪几种食物
- 化疗后少吃哪些食物 化疗后慎食哪几种食物
- 胃火旺吃什么食物降火快 胃火旺降火慎食哪几种食物
- 乙肝吃什么食物增强免疫力 乙肝慎食哪几种食物
- 孕酮低吃什么食物好 孕酮低慎食哪几种食物
- 眼睛不好少吃什么食物 眼睛不好慎食哪几种食物
- 透析少吃哪些食物 透析慎食哪几种食物
- 四肢麻木的饮食调理 四肢麻木慎食哪几种食物
- 血小板低吃什么食物好得快 血小板低慎食哪几种食物
- 牙龈萎缩吃什么食物补得快 牙龈萎缩慎食哪几种食物
-
-
-
- 平价口红和大牌口红的使用测评 十支平价大牌口红试色
- 小奥汀指甲油怎么样 小奥汀水性可撕指甲油
- 外壳好看的口红牌子 外壳超好看的口红图片
- uh喷雾和葵儿喷雾哪个好?uh喷雾和葵儿红石榴喷雾对比
- nars粉底液好用吗 nars粉底液使用感
- mistine粉底液应该选哪个色号 mistine粉底液试色
- 水粉霜和粉底液的区别 水粉霜使用方法
- 迪奥2018春季新粉底怎么样 dior2018新粉底凝脂系列价格
- 日常妆眼影用什么色系 温婉亲和新手妆容教程
- 粉底液用什么卸妆最干净 粉底液卸妆教程
- dior18年新款唇釉色号怎么选 迪奥新款唇釉色号推荐
- 纪梵希恒颜清透粉底液好用吗 纪梵希恒颜清透粉底液试色
- olay玉兰油粉底液怎么样 玉兰油粉底液色号
- hourglass明星产品有哪些 hourglass哪些热门值得买
- 完美日记粉底液怎么样 perfect diary完美日记