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俯卧撑怎么做正确俯卧撑怎么做才对

2024-08-06

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第一步：双手撑地，双脚放在椅子上或者垫子上，形成俯卧姿势，收紧腹肌，并挤压臀部肌肉，一直到不能再用力的时候开始放松肌肉。第二步：手肘弯曲，身体下降，接近地面，当手肘呈90°时停止弯曲，恢复初始姿态，这个过程中要最大限度的收紧腹部肌肉，不要弯曲背部。以上就是运动养生栏目下与俯卧撑有关，关于“俯卧撑怎么做正确”相关内容，希望能够帮助到您！

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