老年人可经常到有水的地方活动
2021-09-21
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老年人一般要比青少年排尿多,更容易造成体内缺水,但老年人器官敏感度又较低,常并不会觉得口渴,而真正感到口渴时,机体缺水已到了对健康有害的程度。尤其是对患有高血压、冠心病、脑血管硬化等病症的老年人来说,其危害程度更甚。因此,老年人应经常主动性地补充水分,但需注意的是,老年人最好不要依赖果汁或其他饮料来解渴,应以温开水或淡茶水为主。 一般情况下,老年人临睡前和清晨起床后应及时补充些水分,以保证血液的正常循环,防止血管栓塞。在平时的饮食中,老年人应多吃些富含水分的食物,粥就是最理想的主食,既容易消化吸收,又可大量补充水分。各种汤也是很好的老年性食物,既美味可口,又能增加营养。 老年人的居室也要调节温度和湿度,天气干燥时房间里可摆放一盆清水,也可在家中养植些花草和金鱼,既可陶冶情趣又可营造湿润的环境,对口渴缺水的敏感度也会增加。 另外,老年人可经常到有水的地方活动,如河边散步、垂钓等。一般水多的地方,树木草地也较多,空气中的负离子也多,尤其对长期生活在城区高楼里的老年人更有好处。 黄冈市哪家医院诊断癫痫好呢长沙癫痫治疗比较好的医院银川看癫痫病有什么样的症状
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