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当出现如下情况时，应适当减少健身强度

2024-08-07

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1、身体疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。 2、肌肉疼痛运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3- 4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。 3、恶心呕吐运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。 4、头晕头疼在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。以上就是减肥瘦身栏目下与健身,运动饮食有关，关于“当出现如下情况时，应适当减少健身强度”相关内容，希望能够帮助到您！

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