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夜跑后多久可以洗澡夜跑结束后多久可以洗澡

2024-08-07

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半小时以后。刚跑步完是不建议立马洗澡的，因为此时血管扩张，体表的毛孔还没收缩，有大量出汗。此时如果洗冷水澡，皮肤血管会因为遇冷刺激，导致血液收缩，血液回流降低，出汗受阻，体内热量无法散发就会引发身体不适，同时也增加心脏负担。建议刚跑完步之后可以先慢慢走动一下，等身体恢复到正常状态时再去洗澡，这中间一般最少间隔半小时左右。以上就是运动养生栏目下与夜跑,晨跑,减肥有关，关于“夜跑后多久可以洗澡”相关内容，希望能够帮助到您！

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