山楂可以减肥吗 山楂的热量

别名：红果、棠棣、绿梨、北山楂

热量：95 大卡（100克）

分类：水果类

评价：一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）95.00

碳水化合物（克）22.00

脂肪（克）0.60

蛋白质（克）0.50

纤维素（克）2.90

山楂的营养价值

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。