肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不得养，个子就长不高。有些家长个子并不矮，孩子却长不高，原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友们一定要注意养好肾。

“妇人以血为本”，经、带、胎、产、乳都离不开血，可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康，还可影响她们的下一代，比如孩子的身高。当然，身高等方面会有遗传性，如果父母个子矮，孩子的个子一般不会太高。但有的父母个子都很高，他们的孩子却比别的孩子矮半头。作为母亲，很少有人意识到问题是出在了自己身上，女人如果肾虚血少，就有可能导致孩子长不高。

为什么母亲血不足会影响到孩子的身高呢？这是因为，人体气血的充盛与否，与肾的关系非常大。中医认为，肝属木，主藏血；肾属水，主藏精，主骨生髓。其中肝肾同源，精血之间可以相互滋生转化。我们现在都说骨髓能造血，其实就是中医中说的“精能化血”。《张氏医通》中说“血之源头在乎肾”，以及《景岳全书·血证》讲到的“血即精之类也”，都是在强调肾对于血的重要性。如果肾精非常充足，人体内的血也会相当充沛；若肾虚精亏，就会血少不足，这在五行叫做水不能生木。一个血不足的人，肾自然也好不到哪去。

关键就是，如果母亲肾虚血少，会把这种体质遗传给孩子。孩子先天肾虚会有什么影响呢？肾主骨，肾虚精亏，精不能养骨，就会出现骨质疏松，孩子个子长不高。有的家长没少给孩子补钙，可孩子就是不长个，瘦弱得很。其实，不是多补钙就能补上先天肾气的。

不仅如此，孩子先天禀赋不足，还会表现在很多方面。比如，一些孩子上课注意力总不集中，听课容易走神，这也是精亏血虚，血不养神。肾藏志，肾气的强弱决定一个人的定力，孩子先天肾虚，学习和做事情的定力也会不足。还有一些人从小就注意口腔卫生，可长大后却很容易蛀牙。齿为骨之余，这也是先天肾气不足，导致个人抗龋齿能力差，这都是母亲肾虚血少给孩子造成的影响。

可见，要不想让孩子一出生就输在健康的起跑线上，做母亲的就一定不能肾虚血亏，孕前必须注意补肾养血，把自己身体的底子垫实了，这样即便父母个子不够高，孩子将来也有可能“高”人一等。

那么女性怎样辨别自己是不是肾虚血亏呢？其实，我们的身体无时无刻不在发出信号，等待我们去留心观察。比如，判断血不足就看月经，如果月经一直量小、经常延迟，这就说明血库存不足，不够用了。再看指甲，正常人的指甲盖呈粉红色。伸开十指，如果指甲盖颜色发白，说明血不足。还有面色萎黄或苍白，口唇淡白，头发缺少光泽，都是血虚的表现。

血虚不能生精，血少肾精也必然不足。一般女性肾虚血少比较明显的症状，就是手脚冰凉、怕冷、腰酸、头晕耳鸣、眼花、月经不调，出现黄褐斑、雀斑、黑眼圈等。

如果女性属于肾虚血亏体质，不妨平时多吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、山药、栗子、枸杞子、驴肉、海参等。下面给大家推荐一款补肾养血的食谱—阿胶海参粥。

准备材料：阿胶10克，海参干品50克，粟米100克，红糖1大匙，葱花、姜末、盐、味精、黄酒等调料适量。做法：阿胶洗净煮沸，完全化开后保温待用；将海参泡发，洗净后切成小丁；粟米淘洗干净，入沙锅加水，大火煮开后改小火煮软，然后在粥内调入阿胶搅匀，加入海参丁和红糖，10分钟后加入其余调料，滴入2滴黄酒去腥，继续煮至黏稠即可。

补肾养血的膳食很多，但这道阿胶海参粥比较独特。它的主要用料是阿胶、海参、粟米和红糖。其中阿胶滋阴润燥，是有名的补血佳品。海参味甘、咸，补肾益精，养血润燥，与阿胶都有滋阴养血的功效，可谓珠联璧合。我们平时做药粥用的都是大米，这里却选择了粟米，道理何在呢？常食大米补益脾胃，但粟米除了健脾胃、补虚损，还入肾经，可益肾气。加入红糖后，仅是这红糖粟米粥，补血效果就非常好，还是月子里的必备饮食。因此，这款阿胶海参粥可养阴益肾、填精补血，对肾虚血亏的人再适合不过了。

当然饮食只是一方面。打算做妈妈的女性朋友们，要想保证肾气盛、气血足，还需要改变不良的生活习惯，如经常熬夜、长时间看电脑玩游戏、性生活频繁等。为了能孕育一个优秀的孩子，做丈夫的也要配合，戒烟戒酒，不喝饮料。

总之，孩子是妈妈生的，妈妈只有肾强血足，孩子将来才能“亭亭玉立”，“玉树临风”。并且，凡是女性朋友，特别是平时就血弱体虚的人，都应把补肾养血做好，防患于未然。