在生活起居中，我们常常会出現的一种状况便是脚部悲痛和酸胀，此类情况常见于过多的疲劳。一般的脚部悲痛和酸胀广泛会伴随着時间渐渐地好起来，但是千万别小瞧脚部悲痛和酸胀，腿觉得厚重和酸胀会对我们平常的工作中和学习培训都导致一定的影响，因此 需要立即地减轻。

腿厚重酸疼是怎么回事

第一：大部分人腰酸背疼的症结是肌肉肌肉拉伤、腰椎间盘症、衰退性关节炎﹝别名骨刺﹞、脊柱脱位症，及肌肉肌膜疼痛候群症等。

第二：当脊神经神经被骨刺或腰椎间盘压到时，大腿根部、小腿肚及脚部便会有发麻，厉害时更会出现强烈抽痛，这就是说白了的坐骨神经痛，另因为骨质疏松，非常容易在间椎产生被压迫骨折，这时除开脊痛以外，疼痛还会继续牵引带到胸部。

第三：低头、扭腰、搬吊物、推吊物、摔倒、长坐、久站、欠佳姿态、宿舍床过软、高跟鞋、怀孕…等。除开所述原因以外，其他可能造成腰酸背疼的病症包含：硬直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊柱肿瘤…等。

第四：很多健身运动，一般人健身运动完，在12至48小时后会出現肌肉痛。沒有运动习惯者假如第一次训炼，这类酸疼感更为显著。这类酸疼的别名称为：迟发性肌肉痛。因为训炼后肌肉细小构造毁坏，热水浴或敷热会加快负伤肌肉的血液循环系统，进而使肌肉细小组织 的毁坏加剧。大净重训炼后，假如热水浴，第二天一定会比冷水澡后第二天酸疼感更重。另外热水浴加快肌肉组织的新陈代谢，而热水浴前的训炼早已很多耗费了肌肉中肌糖原，再用热水浴再次加快新陈代谢，会提升人的疲惫感乃至会降低血糖。

常见问题

女士出現了腿酸胀麻的情况下，假如情况严重，那麼就需要尽早医治，能够 多歇息或是是开展推拿。