当前位置： 首页 >> 女人养生 孩子喝汤补钙 真的不如多吃绿叶蔬菜 2024-09-14 来源： 人气：0 次 补钙，是孩子成长过程中一个永恒的话题! 很多家长认为，只要帮孩子把「钙」补够了，孩子似乎就能突破遗传基因的影响，长得又高又壮。 但是，关于给孩子「补钙」，其实大部分家长都做错了。 补钙，就一定能长高吗 钙，是人体重要的营养物质。 对孩子骨骼、牙齿等机体组织的发育都有很大的影响。 很多家长认为，只要给孩子多多「补钙」，孩子就可以长高。 这其实是错误的想法! 决定孩子生长发育的，除了遗传基因之外，「均衡的营养」才是最重要的。 钙，是骨骼发育的重要营养元素，是生长的必须，但却不能促进生长。 所以，即使补了再多钙，但却缺乏其他营养，对孩子的生长发育也没有什么帮助。 钙，有时候还不能乱补 有的家长喜欢给孩子买一大堆「钙片」吃。 以为即使效果不大，这些「营养物质」对孩子的身体也不会有影响。 其实，这样的盲目补钙，还可能造成过量补钙，危害孩子身体健康。 短期内口服过多的钙，孩子的身体并不能完全吸收。 多余的钙会通过粪便排出，但却增加了孩子肠胃的负担，可能会导致孩子出现厌食、便秘、消化不良的情况。 长期过多补钙，还可能导致儿童代谢失调，增加结石、骨骼过早钙化、贫血等问题出现的可能。 并且，导致儿童出现发育缓慢、不长个的原因有很多，并不一定是缺钙。 当孩子的发育出现问题，家长应该带孩子到医院就诊，找出原因对症下药。 而不是盲目的补钙。 儿童补钙，食补最靠谱 根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，按年龄段划分，婴幼儿每日钙适宜摄入量为： 0-6个月，300毫克；6-12个月，400毫克；1-4岁，600毫克；4-7岁，800毫克； 牛奶被称为「天然钙片」，其中的钙非常利于人体吸收。 一杯牛奶(200 mL)中的钙超过200mg。 每天1~2杯牛奶/酸奶，再加上其他食物中摄入的钙，已经足够满足儿童每日所需。 所以，只要给孩子准备营养均衡的饮食，加上适当的运动，就没有必要给孩子服用钙剂补钙啦。 「食补」，才是最安全、有效的补钙方式。 注意这些儿童补钙的大坑 骨头汤并不补钙： 骨头中的钙很难溶出，即使顿得再久，加醋，也没太大用。 一碗看似钙质满满的骨头汤，其实最多的是脂肪。 虾皮补钙并不理想： 虾皮含钙量确实挺高，(虾皮含钙量：991mg/100 g)。 但是虾皮较难消化，所含的钙也不好吸收。 并且虾皮含盐量很高，(虾皮含钠量：5057mg北京看癫痫有名的医院北京羊羔疯到哪里治癫娴病北京哪个医院看的比较好北京治疗癫痫的医院，哪家好北京癫痫去哪家医院好呢 TAG: 相关内容 宝宝咳嗽怎么办 常吃这些食物可治疗咳嗽 看电视看到睡着 一关掉又醒了 可能被病盯上了 这物居然防癌！女人坚持吃它彻底远离乳腺癌 这4件事会让孩子性早熟 快来看非常常见 中老年人这个误区不要犯 营养比运动更重要 讲真 大姨妈期到底能不能洗头 男性如何壮阳最有效 穿对内裤也能壮阳 做女人好麻烦，体检也得挑日子！月经第几天查妇科病最准确？ 女人这个地方一冷就出事！ 痛经有可能是妇科疾病引起 女性千万不可大意 预防宝宝秋冬感冒 这一步真的最关键 女人“那里”有异味怎么办 可以清除干净吗 孩子喝汤补钙 真的不如多吃绿叶蔬菜 “中年发福”是一把杀猪刀 慢性病都因为它 为什么运动反而还生病了 尤其是中老年 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 湿疹的症状主要有3种类型 有哪些手指养生妙招 痔疮产生有什么原因 治风湿瘫痪的药酒配方 甲醛中毒产生的危害 孕前饮食注意事项有哪些 女人怀孕了还会来月经吗 食疗必备的小妙招 新生儿感冒的常见病因说明 中老年运动关节保护健康 乳酸菌的副作用有哪些 女性养生离不开五类食物 补钙的黄金时刻 斑疹的就诊指南 什么蔬菜能减肥 孕妇可以吃槐花蜂蜜吗 上班族怎么保护皮肤 脸上有雀斑怎么去掉 原地跑步能不能减肥 形成眼袋的原因是什么 孕前吃什么生男孩 儿童经常打嗝的原因 身体缺氧怎么办 改善水肿有妙招 试管生双胞胎的几率有多大 5个减肥新方法推荐 宝宝补钙有什么注意的事项 保持身心健康的秘诀 食物搭配之相克版 怎样快速消除脸上痤疮 坐月子刷牙牙齿会松动吗 风湿性边缘性红斑的护理 海白菜的药膳做法 香蕉的3种新奇吃法 宝宝不睡觉的原因有哪些 冬季御寒需要吃什么 帮助孕妇降火的食物有哪些 体质太差怎么调理好 妊娠合并心脏病有什么症状 男性孕前的一般检查有哪些 宝宝咳嗽各种症状处理方法 宝宝2大补钙误区 月经不调怎样护理 孩子上火吃什么水果好 前庭神经炎吃什么好
补钙，是孩子成长过程中一个永恒的话题! 很多家长认为，只要帮孩子把「钙」补够了，孩子似乎就能突破遗传基因的影响，长得又高又壮。 但是，关于给孩子「补钙」，其实大部分家长都做错了。 补钙，就一定能长高吗 钙，是人体重要的营养物质。 对孩子骨骼、牙齿等机体组织的发育都有很大的影响。 很多家长认为，只要给孩子多多「补钙」，孩子就可以长高。 这其实是错误的想法! 决定孩子生长发育的，除了遗传基因之外，「均衡的营养」才是最重要的。 钙，是骨骼发育的重要营养元素，是生长的必须，但却不能促进生长。 所以，即使补了再多钙，但却缺乏其他营养，对孩子的生长发育也没有什么帮助。 钙，有时候还不能乱补 有的家长喜欢给孩子买一大堆「钙片」吃。 以为即使效果不大，这些「营养物质」对孩子的身体也不会有影响。 其实，这样的盲目补钙，还可能造成过量补钙，危害孩子身体健康。 短期内口服过多的钙，孩子的身体并不能完全吸收。 多余的钙会通过粪便排出，但却增加了孩子肠胃的负担，可能会导致孩子出现厌食、便秘、消化不良的情况。 长期过多补钙，还可能导致儿童代谢失调，增加结石、骨骼过早钙化、贫血等问题出现的可能。 并且，导致儿童出现发育缓慢、不长个的原因有很多，并不一定是缺钙。 当孩子的发育出现问题，家长应该带孩子到医院就诊，找出原因对症下药。 而不是盲目的补钙。 儿童补钙，食补最靠谱 根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，按年龄段划分，婴幼儿每日钙适宜摄入量为： 0-6个月，300毫克；6-12个月，400毫克；1-4岁，600毫克；4-7岁，800毫克； 牛奶被称为「天然钙片」，其中的钙非常利于人体吸收。 一杯牛奶(200 mL)中的钙超过200mg。 每天1~2杯牛奶/酸奶，再加上其他食物中摄入的钙，已经足够满足儿童每日所需。 所以，只要给孩子准备营养均衡的饮食，加上适当的运动，就没有必要给孩子服用钙剂补钙啦。 「食补」，才是最安全、有效的补钙方式。 注意这些儿童补钙的大坑 骨头汤并不补钙： 骨头中的钙很难溶出，即使顿得再久，加醋，也没太大用。 一碗看似钙质满满的骨头汤，其实最多的是脂肪。 虾皮补钙并不理想： 虾皮含钙量确实挺高，(虾皮含钙量：991mg/100 g)。 但是虾皮较难消化，所含的钙也不好吸收。 并且虾皮含盐量很高，(虾皮含钠量：5057mg北京看癫痫有名的医院北京羊羔疯到哪里治癫娴病北京哪个医院看的比较好北京治疗癫痫的医院，哪家好北京癫痫去哪家医院好呢