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有益身体健康的习惯

2021-10-15

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1.分享食物。

斯坦福的研究显示,如果大家都是健康的情况下,分食时也会一起分的唾液,其实可以帮助增强免疫系统,帮助身体抵抗细菌跟病毒。

2.跟狗狗亲亲。

有的人可能觉得亲狗狗很恶,而且狗狗很爱亲人,完全不管自己刚刚吃了什么。 其实跟狗狗亲亲是好的。根据亚利桑那州大学研究, 狗狗亲亲可以帮助主人身体里的益菌生长。而且也有研究指出,摸摸狗狗可以降低他们的血压跟压力。

3.饭后忘记刷牙。

根据美国牙医协会指出,太频繁或太用力的刷牙都会刺激牙龈,破坏珐琅质。在饭后立刻刷牙会让酸性食物进到牙齿深处。他们建议,最好在饭后30到60分钟再刷牙。

4.生活环境超混乱。

研究指出,尘螨在太脏乱的环境无法生存,对于过敏又不喜欢整理房间的人应该是好消息。还有研究显示,房间乱的人通常比较有创意。

5.没有天天洗澡。

洗澡太多次其实对肌肤是不好的。皮肤科医生说,不是每个人都需要每天洗澡。肥皂跟热水会将肌肤的天然油脂洗掉,有可能会导致感染、干燥,跟龟裂。还有,每天洗头也是不好的,因为这会伤害头发,并将必须的油脂洗掉。

6.不将食物收起来。

研究指出,在室温下的食物会发酵,而这其实会增加食物的营养,增强免疫系统,并对心理健康有益。而且将食物放在室温且通风的地方,会让自然的菌对抗病毒。当然,象是生肉之类的食物,还是要冰起来。

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