日常生活，很多人都会以便找寻能够 健脑的药品、保健产品、土方回填子而苦恼。健脑这词在日常生活中十分常由此可见，经常出現在视频广告上、各种各样商场的运营店。我们却忽视了一点，我们彻底沒有必要为找寻健脑的药品而苦恼，实际上最好的健脑药品便是平时的食物!那麼他们到底是那类食物呢?

冬瓜是p-胡罗卜素的极好来源于，冬瓜中的维生素D成分胜于瓜果蔬菜，并且含有维他命C、锌、钾和甲基纤维素。中医学觉得：冬瓜茯苓功效甘平，有净心醒神的作用，可医治头昏、闹心、口干等阴虚火旺症状。因而，神经衰弱、记忆力下降的人，将南瓜做菜服用，每天一次，治疗过程不限，有不错的治疗效果。

核桃仁因其含有不饱和脂肪，被认可为中华传统的益脑益智类食品，小朋友们一定要服用喔。每天2-3个核桃仁为宜，坚持不懈，即可具有营养成分人的大脑、提高记忆力、清除脑疲劳等功效。但不可以多食，过食会出現便秘、鼻出血等状况。

海带丝带有丰富多彩的脂肪酸、大豆卵磷脂等营养元素，有益脑的作用，海带丝等海藻类食材中的磺类化合物，也是人的大脑中不能缺乏的。

牛乳是蛋白质食物、维生素b2、钾、钙、磷、维生素b212、维他命D的极好来源于，这种营养元素能为人的大脑出示需要的多种营养。

葵花仁丰富多彩的铁、锌、钾、镁等营养元素及其维生素E，使葵花仁有一定的健脑益脑功效。实践经验：爱吃葵花仁的人，不但皮肤白里透红、鲜嫩，并且人的大脑思维敏捷、记忆能力强、言谈举止井然有序。

上边这种便是我们家里平时能看到的一些补脑的食物。翠绿色安全性无副作用!期待这种对仍在找寻最好健脑食材而在苦恼的大家有效，给你的人的大脑“给油”，驱逐疲倦，活力四射。拥有这种食物，我们没必要去买一些健脑这类的商品