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不同时间段跑步的好处不同时间段跑步的好处有哪些

2024-08-06

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早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷;午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态，这段时间跑步还能减少空气污染的伤害;晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足，能够促进青少年生长发育，提高免疫力，有效改善睡眠质量。以上就是运动养生栏目下与跑步,早上晚上有关，关于“不同时间段跑步的好处”相关内容，希望能够帮助到您！

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