当代人十分的喜爱练气功，做为一种保健养生健身运动，就需要高度重视起來，健康养生是现阶段社会发展上很重要的一个话题讨论，如今的太极拳类型也是许多的，应当恰当的练气功，才可以强生公司健身，才可以延长寿命的，保健养生十二法的內容有很多，究竟什么是归属于保健养生十二法的內容呢，下边就详尽的介绍一下看一下。

养生功十二法是体育总局健身气功管理处组织编创的新内功心法之一，是一套以中华民族医药学中五脏六腑经络学、阴阳五行理论、血气基础理论为具体指导，把导向与健康养生、身体锻练与精神涵养融为一体的内功心法，集修身养性、修性、游戏娱乐、欣赏于一体，姿势幽美，对接顺畅，简单易学，可以信赖，合适于不一样群体练习，具备除病强身健体、益寿延年的作用。

准备势

第一式 乾元启运

导引养生功十二法是体育总局健身气功管理处组织编创的新内功心法之一

第二式双鱼座悬阁

第三式 老骥伏枥

第四式 纪昌贯虱(音shī)

第五式 躬身掸(dǎn)靴

第六式 犀牛望月

第七式 芙蓉出水

第八式 金鸡报晓

第九式 平沙落雁

第十式 云空间仙鹤

第十一式 凤凰来仪

第十二式 气场归元

收势

每一式都是有不一样的常见问题，并且是分座姿和坐姿二种不一样的常见问题，因此 在训练的情况下要需注意。

以上简易的详细介绍了保健养生十二法的內容了，实际上针对保健养生挑选一些恰当的方法开展健康养生，就可以具有非常好的健康养生作用的，因而针对如今许多的人而言，把握一些太极拳的训练，多学习培训这些方面的专业知识，之后就可以让身体更为的运动健身的，也会降低各种各样病症的入侵的。