我们每一个人都想有着过目难忘的本事，可是现实生活中这类人却非常少。针对记忆能力而言，忘却是较大 的对手。记忆力不好，别人会觉得你笨，学习培训、工作进展也十分慢，通常无法得到高度重视。很多人会问，究竟那样增强记忆力呢？记忆能力吃什么食物呢？让我们根据下面来了解一下吧。

 1. 大豆

 大豆中带有一种叫甾醇的物质，它能合理的提升神经功能，进而推动其魅力的作用，还带有丰富多彩的蛋白，每日服用适当的黄豆或豆类食品，可提高记忆力。

 2. 牛乳

 牛乳含有蛋白和优质蛋白质，可出示人的大脑需要的各种各样碳水化合物，每日食用可提高人的大脑魅力。

 3. 活鱼

 活鱼含有蛋白和优质蛋白质，非常是带有不饱和脂肪，可提高记忆力。

 4. 鸡蛋黄

 鸡蛋黄中的大豆卵磷脂被身体消化吸收后能够释放出来胆碱，胆碱根据血液抵达人的大脑，能够防止智商衰落，提高记忆力。

 5. 黑木耳

 带有蛋白、人体脂肪、核甘酸、矿物、维他命等多种多样营养元素，为健脑上品。

 6. 杏

 带有丰富多彩的维生素D、C，可合理地改进血液循环系统，确保脑供血充裕，有益于人的大脑提高记忆力。

 7. 白芝麻与核桃仁。这二种食品，均有补气血、强筋壮骨、益脑作用。

 8. 桂圆与大枣。桂圆带有不饱和脂肪酸和胆碱，有利于自主神经的传输。大枣能健脾养胃，行气开郁，对预防神经衰弱有显著功效。

 9. 黄花菜（金针菜）。针对神经劳累过度的人而言，应很多服用，以预防神经衰弱和失眠。

 10. 各种各样脑组织食材。动物的头脑都含很多脑磷脂和大豆卵磷脂，是人的大脑的滋补养生上品。

看过上文，你了解记忆能力吃什么食物了吧！实际上人的记忆全过程，是大脑皮质神经元细胞的积极主动活动，开展纪录和储存的功效。要想增强记忆力，不但是靠吃的，还要学好训炼自身，要有充足的精神去学习，加多锻炼，不必让自身常常处在疲惫的情况，那样对记忆能力的提升沒有分毫的益处。