夏季肝病患者应如何养生_夏季保健_保健_
2023-12-01
来源:
人气:16 次
夏季是一年四季当中气温最高的时候。皮肤的毛孔开泄,热气熏蒸,一动就冒汗,而且是大量排汗,让体内的水分,钾、氯钠等元素丢失,能量也大量消耗,使肝脏的血流不足从而影响肝脏的营养补给,再加上身体代谢的旺盛,大量的代谢产物都需肝脏加工和处理,所以,也就增加了肝脏功能的负担以及损伤。
夏季,肝病患者应避免较强的运动项目和活动量,以静养为主。
肝病要动亦要有道,最佳的运动项目是散步,对慢性肝病患者来说,散步不会增强机体代谢,加重肝脏负担,比较安全。夏季天热易上火,常急躁、易怒、失眠等不适,晨起,随心所欲的散步,不仅强身,更能养心,疏解患者心理压力,消除不良情绪,有利肝病的康复。散步要选择最佳的时间和环境,以晨起或晚餐后,气温下降后为最好。吃完晚餐后静坐休息30~60分钟再去散步,选择公园人少安静的环境,忌高温下、马路边、人躁车辆多的地方散步,忌疲劳散步。
散步中心情要放松,保持“静”态。运动强度要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量,一般原则上以运动后不觉疲劳为宜,每次散步后自觉微微出汗为度。当肝区胀痛,全身乏力,腿酸应停止散步,卧床休息,以增加肝脏血流量。
夏季,肝病患者起居上宜晚睡早起,午睡不可少,保证8小时的睡眠时间,晨起易适当运动。
空调房间温度不易太低,以25℃左右为宜,与室外温差不要太大,不可在空调房间内待的时间太长。空调房间应经常开窗通气,保持室内空气清晰。
夏季暑热,耗伤人体气阴,人体唾液、胃液、胆汁及肠液等消化液分泌减少。
患者食欲不振,无味,进食明显减少,影响消化功能的吸收,降低机体抵抗能力和肝脏营养的供给。夏季若雨水过多时湿邪内侵,外界病毒、细菌大量繁殖,易致肠道感染。肝病患者贪凉常居空调房间而损伤阳气。因此,慢性肝病患者夏季养生保健需适应“天人合一”的规律,与夏令季节、气候、环境相适应,根据肝病特征,掌握护肝养肝常识。
编辑推荐:夏季预防中暑吃什么好? 夏季防暑养生粥有哪些?
夏季应如何预防犯困? 夏季养生喝什么茶好?
-
-
-
- 白头发是缺少什么维生素 长白头发是什么原因
- 精油对头发有什么好处 青少年白头发是什么原因
- 使用弹力素的用法 弹力素的正确使用方法
- 长直发怎么弄好看 头发特别干枯毛躁怎么办
- 儿童脱发严重怎么办 头发黄的食疗偏方
- 头发黄吃什么能变黑 根据不同起因决定吃什么
- 头发分叉用什么洗发水好 头发分叉用什么护发素
- 直发器伤头发吗 直发器怎么用不伤头发
- 女生头发稀少的原因 头发分叉的护理方法
- 发泥哑光是什么意思 发泥哑光的正确使用方法
- 大鹅蛋脸适合什么短发 几款非常不错的中分短发造型
- 菱形脸适合什么发型和刘海 烫发后怎么去打理
- 中长卷发发型简单扎法 头发干枯用什么修复
- 黑长直发空气刘海 用卷发梳吹头发
- 卷发棒伤头发吗 卷发器为什么伤头发