经常熬夜是一种对人体损害非常大的个人行为，可是因为如今压力越来越大，或是生活方式不健康，夜生活文化丰富多彩等，经常熬夜以后就需要开展调养才可以尽早的修复。经常熬夜之后人体会出現孱弱的状况，记忆力减退等状况，因此 要依据自身的具体情况来开展挑选合适的修复的方式。那麼经常熬夜之后究竟应当怎样的开展修复呢？

1、苹果

苹果是一种对人体益处许多的新鲜水果，在其中带有丰富多彩的柠檬酸、阿拉伯胶、维他命、矿物、膳食纤维素、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素。