燕麦片在日常生活中是经常可以看到的，选购燕麦片的方式也非常简单，一般的商场都是有市场销售燕麦片的地区。燕麦片是一种营养保健品，一般来说是相互配合着牛乳来一起应用的。许多减肥瘦身的女性朋友都喜爱燕麦片这一食材，由于燕麦的热量较为少，对人体又有充裕的营养成分，减肥瘦身营养成分都不耽误，是许多减肥瘦身女士的挑选。

一般的燕麦片是需要进过煮开才能够服用的。有很多人都是将燕麦片做为自身的早饭食品之一，由于营养成分充裕，燕麦热量很少，这也是许多女士亲睐的一个原因，也有便是较为较为非常容易选购。

燕麦片(未成熟)一碗56克180热量

1燕麦片的作用，吃高纤维燕麦片可减少得高甘精胰岛素尿症的男士身体甘精胰岛素的造成，而且能降低血糖。

2燕麦片的的功效，吃燕麦片作早饭的女士与挑选别的早饭食品或果断不吃早餐的女士对比，前面一种休重轻于后面一种的概率较为高。学者觉得，这可能与燕麦片里含有的化学纤维、维他命和矿物成份相关。

3麦片减肥层面的功效，原汁原味纯燕麦片沒有加上绵白糖、盐、香料等原材料，不容易造成附加的发热量，因此 ，原汁原味燕麦片最合适减肥瘦身的MM食用。

牛乳麦片粥

此菜带有丰富多彩的维生素b2、维生素E、及矿物，具备养心安神、润肺止咳润肠、滋阴养血益气养血及推动新陈代谢的功能，是孕妇生完孩子气虚之滋补养生上品。

原材料：

燕麦片、白砂糖各90克，牛乳150克。制做：

1.燕麦片加适当冷水侵泡30分钟以上。

2.锅置火上，倒进燕麦片汤，用文火煮20分钟上下，添加牛乳，翻拌，煮15分鐘，添加白砂糖搅拌就可以服用。

特性：

粥浓稠，香甜爽口。

上边便是简易的详细介绍了燕麦的热量也有服用的方式，如果有减肥瘦身想法得话，能够应用燕麦片做为你的早饭啊，营养成分充裕而又不容易油腻，关键的是燕麦的热量很少，不容易对身体造成不必要的人体脂肪。总得来说，燕麦片便是一种好食品。