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老年人眼花该如何预防?

2021-10-14

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老年人眼花该如何预防?

  老年人由于机体衰老,眼部功能下降,会出现普遍性的花眼,其实,日常生活中老年人可以一些简单的方法来预防眼花,缓减眼部疲劳。

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  1.经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

  2.经常转动眼睛。 眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

  3.从暗处到阳光下要闭目。不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

  4.按摩眼睛。 两手食指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中。用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟老花眼,还可防止白内障等慢性眼病的发生。

  5.喝加菊花的绿茶。绿茶和菊花均有清肝明目的作用,对治疗目赤和目昏颇有疗效。


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