严记这5个戒律 睡觉养生更年轻
2022-01-16
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现在很多的上班族都会遇到这样的困扰,就是不足回到整个人都无精打采的,昏昏欲睡,然后就会影响一天的工作还会影响当天的心情,为生活带来很多不必要的麻烦,那么怎样把困意赶走呢?或许你可以参考下面小编给大家的意见,让你精神饱满的去迎接每一个清晨。
睡觉对于女人来说,是最天然和有效的养生方式,而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律,这样才能睡好美容养生觉。
1子时之前一定要睡觉
在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此,早晨早起是没有关系的,但是晚睡是绝对不可以的,很多精神不振的人,都是因为有晚睡的习惯。这样很容易造成身体的伤害。这样的人,往往眼睛也不好使,心情会很抑郁,快乐的时候不多(肺气也是容易遭到影响的。这也是长期的得不到有效的宣发的一个原因)。
还有的人认为晚上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。
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