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常练一个动作,让你轻松年轻二十岁

2024-09-11

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只要做这招 一夜让你年轻二十岁 时间的流逝,无情的在身体上留下时光的烙印,最明显的标记就是皮肤上的皱纹和头发变白、四肢脆弱无力等,但是练习太极拳的人情况却有所不同。 脸部皮肤 女性19岁半就开始长出第一条皱纹;男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。其中,主要是缺乏一些有利于皮肤的有氧运动。练功后的皮肤护理尤其重要,赛过任何护肤品。 肺 20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就开始气喘吁吁。30岁时,男性每次呼吸会吸入946毫升空气,而到70岁,这一数字降至473毫升。练太极拳通过腹式呼吸,就可以减缓和控制这种进程10 — 20年。每个人都想貌美年轻,永远不想衰老,但是现实就是那么的残酷,现在通过科学验证,我们可以通过练习太极拳延缓各器脏的衰老。 大脑和神经系统 22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。古典太极功的神意运动,和求“静”的要求,几乎感觉不到这种影响。 肾 50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少,后果是人失去了夜间憋尿的功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。肾为一身之本,是太极拳性、命双修的主要课题,太极拳修炼中的一系列要求为此产生。 头发 男性头发30岁后开始变白,女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少,头发变稀。头发是衰老的标志之一,随着年轻的增长,乌黑的头发渐渐变白,但是练习太极拳能增加体内的黑色素,头发将会延迟变白。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,人体没有统一分泌黑色素的腺体,黑色素在每根头发中分别产生,所以头发总是一根一根变白。这种情况,在太极修炼者中几乎要推迟10 — 20年。 肌肉 30岁开始衰老。肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。古典太极拳修炼不存在这个问题,太极拳修炼的用意不用力,本身就放弃了肌肉的运动,讲求的是人体的整体和完整性,即“松、静”自然。 骨骼 35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。这更是古典太极功的长项,骨骼的衰老在于对骨骼的修复性的缺乏,太极功能完美补上这一点。 心脏 40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁

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