一年一度的高考在即，考生的身心健康成了家长们关心的头等大事。由于紧张繁忙的备考和青少年特有的心理、生理情况，不少考生会在考试前或考试中出现一些小病小痛，在此向您介绍一些应对招数，以备不时之需。 感 冒 考前紧张的复习，很容易使考生免疫力下降，感冒就有可能不期而至。如果临考前出现了感冒症状，应尽量选择一些比较温和的中成药，如感冒冲剂、感冒软胶囊、止咳糖浆等，用淡盐水漱口，多喝白开水；尽量避免使用含扑尔敏成分的西药，以免造成考试中困倦嗜睡。如果症状不明显，可以多休息、多饮水，调整好作息时间，保持心情舒畅，有助于身体抵抗病毒。当出现发热、寒战、胸痛、咯黄痰或铁锈痰、气喘等症状时，可能不单单是感冒，应及时就医。 失 眠 过度紧张容易引起失眠，而解决失眠问题需要考生和家长共同努力。首先，考生应放松心情，保持以往的作息时间不变，平时什么时候睡觉，高考期间也应什么时候睡，没有必要刻意早睡，也不要每天复习到深夜也不睡；其次，睡前用热水泡泡脚，做做头部、脚部按摩，喝一杯温热的牛奶，或听一些轻松的音乐，都能够促进睡眠。睡前不要喝太多水，以免增加夜间小便次数而影响睡眠。需要提醒的是，即使上述方法均不奏效，也不要擅自服用安眠药。 考前综合征 一些考生因为心理压力过大会出现焦虑、紧张、失眠等症状，有些家长甚至比孩子更紧张，表现出对孩子过分关心、过分唠叨、强迫孩子学习等，专家称此为“高考综合征”。症状较轻者完全可以通过调节作息时间、进行适当的锻炼得到解决；症状较重的应向正规医院的精神科医生咨询，做一些心理上的调节，尽量避免使用镇静类药物。 痛 经 一些女生及其家长比别人更多一份烦恼：若高考期间赶上来月经，影响考试怎么办？不少考生会在考前选择服用一些药物来推迟经期。对此，专家建议，对于经期无特殊不适的女生，完全没有必要刻意打乱月经周期，只需调整心态，做好一般性的防护措施就足以应对；对于确有痛经、经前综合征的女生，可以适当考虑服用药物，但一定要在医生的指导下进行。 紧张性头痛 紧张性头痛主要是由于精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等造成。为预防和缓解紧张性头痛，考生应调节情绪，不要给自己过多的压力；饮食上要多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。 尿 频 人一紧张就容易出现尿频的现象，这并不是由于喝水过多造成的，而是因考生过度紧张，植物神经功能紊乱造成的，即使小便量很少的情况下，仍然会有便意，医学上形象地称之为“应考性尿频症”。应对此症，家长应在鼓励孩子树立信心、积极备考的基础上，督促孩子注意劳逸结合，饮食不要吃的太咸，以免因口干而不得不过多喝水。另外，考前应排空尿液，不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。 晕 场 有些考生在考前或考试过程中会出现突然晕倒的现象，诱因有多种，如考生过度紧张，心理恐惧；饮食不可口，食量小造成低血糖；天气闷热，出汗较多，体内电解质紊乱；考场内空气流通不畅，致考生脑缺氧；女考生正值月经期，身体抵抗力弱等。 一旦有人在考场上晕倒，应将其迅速抬离考场，移至阴凉通风处，解开领扣，用冷毛巾敷于头部，同时按太阳穴、压合谷、人中穴等；待考生清醒后，可以给其喝一些含盐的清凉饮料、十滴水等。若病情严重，应呼叫救护车。 腹 泻 考前若出现腹泻，可口服些思密达或黄连素，如伴有腹痛，可口服颠茄，一般一天就可好转。但是，若腹泻同时伴有下列情况时，则应尽快到医院就医，如腹泻伴有频频呕吐；口干、双眼下陷（明显失水现象）；大便为血水样，有腐臭味；持续腹痛超过6小时；头晕、心悸、出冷汗（可能因失水而血压下降）等。 中 暑 高考正值盛夏时节，全国大部分地区气温高、湿度大，很容易导致中暑，出现烦躁、疲乏无力、头晕、大汗、恶心呕吐、四肢发麻，严重时可出现抽搐、休克、昏厥。预防中暑，要以通风散热为基础，家长应督促考生充分休息、多饮水、穿宽松衣服；天气炎热时，可以每天熬一些绿豆汤给考生降暑解渴；也可随身准备一些治疗中暑的特效药，如藿香正气液、十滴水、人丹等。
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